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成都华西生长发育医学研究院程文主任:孩子午睡对增高有帮助吗? ...

  孩子午睡对增高有帮助吗?随着天气逐渐变热,现在很多的小学儿童来说,会慢慢逐渐进入午休阶段,午休对待孩子的成长来说有什么帮助呢?午休对孩子长高问题上面又有着怎样的意义?

  孩子午睡对增高有帮助吗?成都华西生长发育医学研究院程文主任谈到,睡眠对孩子的身高发育来说是很重要的,良好的睡眠习惯对孩子成长是有帮助的,那么午休对孩子身体来说也是很有帮助的,但是对待孩子来说,也并非所有的孩子都需要午休,具体还是得看孩子年龄段以及孩子平时的睡眠情况而定。

  宝宝是否需要午睡和宝宝的大脑神经发育有关系,如果1岁以下的宝宝,可能一天之中有15个小时左右都在睡觉的状态,所以也就没有午睡不午睡的说法了 ,而随着宝宝成长发育越来越完善,宝宝的大量睡眠时间,会集中在晚上,渐渐靠拢成人的作息时间,这时,就要看宝宝自己的意愿,来决定宝宝是否需要睡午觉。

  一、那么孩子午睡时间长短怎么确定呢?

成都华西生长发育医学研究院程文主任:孩子午睡对增高有帮助吗? ..._健康_2021-4-24 11:27发布_中享网


  成都华西生长发育医学研究院程文主任说,午睡的时常要根据宝宝的生长发育做出不断地调整。一般来说,2~3个月的宝宝午睡时间,是在5个小时左右;4~6个月的宝宝。午睡时间控制在3个小时左右;1岁左右的宝宝午睡时间,尽量不超过2个小时;1~2岁的宝宝午睡1个小时左右就够了;3岁以后的宝宝就和成年人一样1个小时到30分钟之间就行。

  二、宝宝正确午睡对孩子身体发育方面有哪些好处?

  午觉睡得好,宝宝精神状态好,生长发育快。通过整理,孩子午睡的好处主要有下面这几个:

  1、增强孩子记忆力

  午睡不但具有消除疲劳的作用,还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜,精气神都比不午睡好,对外界的敏感性也高。

  2、帮助提高免疫力

  中午是人体疲劳的时候,宝宝更是如此。睡个午觉,充分休息,疲劳缓解,体能恢复,抗病能力也强。另外,午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度,让宝宝免疫力增强。

成都华西生长发育医学研究院程文主任:孩子午睡对增高有帮助吗? ..._健康_2021-4-24 11:27发布_中享网


  3、有助保护心脏

  每天午睡,心脏猝死率会降低3成多,这是一项通过研究得出的结果。虽然对宝宝来说,这个结论未必靠谱,但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪,舒缓宝宝心血管系统,对宝宝心脏起到保护作用。

  4、降低血压

  血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来降低血压。宝宝耐药性差,不宜过度用药,午睡是治病的辅助方法。

  5、调整情绪、赶走抑郁

  宝宝情绪不稳,容易因小事伤心,嚎啕大哭,午睡可以调整宝宝的状态,改变宝宝的情绪,“赶走”抑郁。

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  6、促进孩子消化

  宝宝消化功能发育还不完善,消化能力差,容易积食,午睡有助于缓解积食症状,助消化。

  程文主任提醒需要注意的是:孩子午睡虽然好处多,但是并非是午休时间越长越好,就好比:白天睡得多会导致宝宝在晚上无法尽快入睡,而晚上是宝宝的成长高峰期,没有好的睡眠质量,宝宝的发育就会受到很大的影响。而强迫孩子睡觉,会让宝宝的心理受到伤害,也会对哄睡者产生讨厌的心理,觉得对方非要让自己做自己不想做的事,这样可能会起到反抗心理,这对孩子生长发育其实是不好的,所以这点对孩子午休时间也需要有个度。

  午睡虽然好处多多,但是强迫孩子睡觉,既不利于宝宝的身体,又伤害彼此的亲子关系,所以还是顺着宝宝的意愿来比较好,宝宝困的话,自然会睡的。

  孩子午睡对增高有帮助吗?上面就是程文主任对孩子午睡午休对孩子成长方面相关好处以及需要注意的一些事项的简单介绍,一般来说,对待上学前的小孩子是否午休需要根据孩子自身意愿去决定,孩子困了自然会睡觉,而对待以及上学的孩子来说,中午午休时间一般在1个小时到一个半小时为宜,不宜超过两个小时,以免影响孩子晚上睡眠的作息时间!

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