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成都华西生长发育医学研究院：父母关爱孩子不注重方法也会拖累长高! ... ...

2021-5-21 11:29| 发布者: lang| 查看: 519| 评论: 0

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摘要: 　　成都华西生长发育医学研究院：父母关爱孩子不注重方法也会拖累长高!!现在很多父母在对待孩子健康发育都是比较上心的，也有一些父母对孩子比较关爱，经常担心孩子吃少了会饿着，总担心孩子缺乏营养长不高，所以经 ...

　　成都华西生长发育医学研究院：父母关爱孩子不注重方法也会拖累长高!!现在很多父母在对待孩子健康发育都是比较上心的，也有一些父母对孩子比较关爱，经常担心孩子吃少了会饿着，总担心孩子缺乏营养长不高，所以经常盲目补补补，吃吃吃，却不知道这些举动虽然是心为孩子好，实则是阻碍了孩子的正常发育!

　　但是很多时候，出于对孩子的关爱，很多家长都会在孩子长高的过程中扮演「拖后腿」的角色。

　　比如：

　　谈到营养，总觉得吃的越好个子越高

　　谈到长个，总觉得多补钙就可以长高

　　谈到熬夜，总觉得白天多睡一会补回来就行

　　成都华西生长发育医学研究院/成都青羊赛高生长发育医院程文主任回应：这些看起来的关爱，其实往往成了孩子长不高的“推手”，因此，要想孩子有一个理想的身高，需要家长们严格把关。

　　一、孩子正常发育饮食有标准

　　孩子长个期间，均衡充足的营养十分重要。生长发育期间要特别注重优良蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。总结来说，孩子的饮食要注意两点：

　　1、多喝牛奶，补充蛋白质和钙质;多吃新年蔬菜和水果，补充维生素和矿物质;多吃粗量大豆和鱼肉。

　　2、少吃含盐量高的食物;少吃高糖、高热量、高脂肪的食物;少吃油炸、腌制、膨化食品和大量甜食碳酸饮料。

　　二、孩子长高运动也有讲究

　　我们都知道锻炼身体的好处，对于孩子来说加强运动不仅可以强身健体，还能让孩子长得更高。但不是所有的运动有助于孩子长高的，依靠运动长高，还是有讲究的。

　　1、有利于长高的运动：游泳、篮球、排球、跳绳等。运动时会刺激全身关节，延展脊柱拉伸肌肉，有利于促进骨骼生长。

　　2、不利于长高的运动：负重跑、举重、消耗过大的运动。在孩子生长发育期间，都不可过分强调高运动量和高负荷，需要控制好活动时间。运动量以运动完后以孩子出汗、发热、面色红润为宜。

　　三、睡眠要尽量保证孩子夜间的睡眠

　　成都华西生长发育医学研究院：父母关爱孩子不注重方法也会拖累长高?在影响孩子身高的外在因素中，睡眠占一位，超过了饮食和运动。因为孩子睡眠时有利于孩子长高的生长激素会大量分泌并迎来高峰期。孩子晚睡或者睡眠质量不好都很容易导致生长激素分泌不足或者错过分泌高峰期。

　　1、孩子应尽量在10点以前入睡，一般生长激素会在晚上23点到凌晨1点迎来第一个分泌高峰，而孩子进入深度睡眠的时间需要45—60分钟，所以早点睡觉很有必要。

　　2、孩子睡前不要吃太多东西或者进行剧烈运动，以免增加孩子身体负担，影响孩子的睡眠质量。

　　四、孩子的心理要健康

　　孩子长高受很多因素的影响，其心理健康也十分重要。心理学家研究发現，心理不健康、不健全的孩子会导致身体生长激素分泌降低，从而影响到正常生长发育。

　　1、营造良好的家庭环境和轻松愉快的氛围，不要因夫妻的矛盾让孩子感到压抑。

　　2、照顾到孩子情绪上的变化，及时疏导孩子不良情绪，不要过多的增加孩子的压力和负担。

　　成都华西生长发育医学研究院程文主任温馨提示：除了以上几个因素以外，疾病、环境、气候等因素都会不同程度的影响孩子生长发育，所以当发现孩子身高明显矮于同龄人时，一定不要掉以轻心。临床医学表明，当孩子在某一年龄阶段身高低于标准身高时，说明孩子的身高生长趋势在变慢，已经偏离了长高个儿的轨迹，如果不及时解决导致身高增长缓慢的原因，按照生长发育曲线图规律，孩子每年的身高增长速率都会比其他孩子低几厘米，身高也就会被同龄人越拉越远，即便是到成年后也难以达到理想的身高。

　　成都华西生长发育医学研究院：父母关爱孩子不注重方法也会拖累长高!!通过上面的介绍，希望各位家长在对待孩子的生长发育问题的时候，还是要注意正确的干预方法，还有就是从小也不要太过宠溺孩子，别孩子想吃啥就买啥，小时候吃过多的零食不仅会影响到孩子的食欲问题，同时这些食物还没有营养，过多的饮食这些含有添加剂的食物，很容易引发孩子性早熟或者发育迟缓问题，小孩子自我判断是非的能力较弱，所以饮食这块的把关就需要父母做好相关的督促工作才行!