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成都华西生长发育医学研究院:想要孩子长高钙铁锌别乱补?

  成都华西生长发育医学研究院:想要孩子长高钙铁锌别乱补?对待现在有很多家长在对待孩子长高的问题上,想要让自己孩子的身体体质好一些,所以经常会对孩子买一些钙铁锌制剂来补充微量营养元素,那么这些东西对孩子来说针对是摄入越多越好吗?下面我们就听听程文主任是怎么看待这个问题的:

  一、钙铁锌对孩子发育期间有着怎么样的作用?

  众所周知,营养是孩子长个的物质基础,其蛋白质、脂类、碳水化合物、水、维生素、矿物质以及膳食纤维等是孩子日常须要摄入的,而我们今天要说的钙铁锌就属于矿物质,在孩子的生长发育过程中主要起着以下作用:

  1、钙

  钙是组成骨骼和牙齿的重要成分,它能促进生骨细胞活性,对孩子的生长发育起着重要的生理调节作用。

成都华西生长发育医学研究院:想要孩子长高钙铁锌别乱补?_健康_2021-5-18 11:07发布_中享网


  2、铁

  铁是合成血红蛋白的重要成分,而血红蛋白是血液中参与氧的运输和储存的重要物质,当人体铁含量低于正常值时就会发生贫血。同时多种酶的活性也是铁,因此铁不仅人体免疫系统有影响,还会对人体的能量代谢造成影响。

  3、锌

  锌参与生长激素和生长物质的合成与分泌,它与孩子的生长发育有着密切的关系,同时含锌酶对生长也起着重要的催化作用,可以促进消化和代谢等反应的进行。

  家长提问:这些营养元素对生长发育都很重要,但是有没有必要额外补充呢?

  成都华西生长发育医学研究院/成都青羊赛高生长发育医院程文主任建议:一般正常饮食的孩子,不需要额外补充。

  二、孩子成长一般不需要额外补充钙、铁、锌,注重日常饮食是孩子发育的关键

  1、补钙还不如多补维生素D

成都华西生长发育医学研究院:想要孩子长高钙铁锌别乱补?_健康_2021-5-18 11:07发布_中享网


  程文主任讲到一般来说,如果孩子每天能够正常饮食,食物中的钙含量就足以满足孩子生长发育所需,而维生素D在天然食物中含量较少,所以很多孩子更容易缺乏。因此,日常通过合理的进行户外运动晒晒太阳,多吃一些富含维生素D的食物有助于保证摄入,还有利于钙的吸收。

  2、补铁注重饮食多样化

  日常多样化的均衡饮食,就可以满足孩子对铁的需求,通常是不会出现缺铁情况,如果家长不放心,可以通过孩子饮食、生长曲线和精神状态来进行判断,并且,即便孩子存在轻度贫血迹象,一般也不需要补充铁剂,多吃一些绿叶菜、红肉、豆类这些富含铁的食物来补充也可以。

  3、补锌多吃动物性食物

  根据以往临床情况发现,现在孩子缺锌很多都是因为动物性食品、谷类摄入不足,爱吃甜食等原因造成的。所以日常家长帮助孩子摄入足量的谷类主食、动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品等,基本无需对是否缺锌过于担心。

  成都华西生长发育医学研究院程文主任建议:“营养缺乏”一直是萦绕在家长心里的难题,不补担心孩子身高落后腿,补多了又担心对生长发育有危害。其实关于孩子的长高,营养只是其中一个因素,运动、睡眠也很重要。所以在营养上,做到均衡和针对性就好。

  成都华西生长发育医学研究院:想要孩子长高钙铁锌别乱补?通过上面的介绍,希望家长们要正确看待孩子成长,因为很多孩子缺乏这些营养不是因为本身缺少,而是因为成长吸收差的原因导致,所以这些盲目补充钙铁锌或许对孩子的帮助并没有那么大,除非特殊检查后确实孩子对某一种元素缺乏严重,我们一般才采取这样的补充方式,孩子成长发育补充营养比较健康的方式还是主要靠饮食来摄取营养,所以不妨将那部分开销用在孩子饮食调整和结构均衡上面。

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