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【增高常识】成都华西生长发育医学研究院:孩子夏季长高及时补水很重要! ...

  【增高常识】成都华西生长发育医学研究院:孩子夏季长高及时补水很重要!现在对待不少地区来说,都已经迈入了炎热的夏季,面对有时候30多度的高温,人体的水分流失是很快的,对待很多孩子来说有点不善表达,如果父母不多加留意这方面,很可能对引起孩子“缺水”,经常缺水会影响带孩子内分泌以及代谢功能紊乱,可能会引起身体各类激素分泌减少,所以夏季缺水也不利于孩子长高!

  一、怎么知道孩子缺不缺水?

  在这里,有很多家长都会问,孩子不说我怎么知道孩子是不是身体缺水了呢?成都华西生长发育医学研究院/成都青羊赛高生长发育医院程文主任表示:一般来说,在夏季的高温环境,人体的水分排出量可达到约2000毫升,此时如果再进行大运动量的锻炼,水分排出量可以达到3000毫升。也就是说,如果孩子锻炼运动后,一定要注意补充水分。如果不及时补水,就很容易出现口渴、尿黄、烦躁、无力、体温升高、血压下降等缺水表现。

【增高常识】成都华西生长发育医学研究院:孩子夏季长高及时补水很重要! ..._健康_2021-5-17 11:40发布_中享网


  二、孩子缺水后,补充多少水分合适?怎么补水才健康?

  正常人每天所需水分根据个人日常活动量而不同,但大约都在1500毫升左右。如果孩子在夏季高温环境下或进行中等以上身体活动时,应适当增加水的摄入量。

  1、如何判断孩子该补水了?

  l长时间不上厕所

  尿液颜色深并有刺激性气味

  嘴唇干燥或唾液粘稠

  无精打采或烦躁,精神状态不佳

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  2、孩子不爱喝水怎么办?

  很多孩子可能不太喜欢喝水,家长一方面要多督促,带动孩子一起喝水。另一方面,可以给孩子定制饮水计划,到时间提醒孩子,时间长了就会慢慢养成随时喝水的习惯。

  3、孩子喝水时要注意什么?

  饮水不要非等到口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时才想到喝水表明已经过晚了些。

  太渴时千万不要过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果,前人主张“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。

  用餐前不宜喝水太多,因为在进餐前喝很多水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,特别是长期如此下去,会对消化功能产生不良影响。

  早晨起床时先喝杯白开水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液黏稠度,促进血液循环,以维持体液的正常水平。

  水温要适当,饮水时水温尽量控制在20℃左右。如果水温过高,会导致人体新陈代谢加快,使进入人体的水分更快地转换成汗液流出体外;水温过低,或者直接饮用冰水,则有可能造成胃肠功能紊乱,影响身体健康。

  【增高常识】成都华西生长发育医学研究院:孩子夏季长高及时补水很重要!在夏季,很多身体代谢都需要水分参与,加上夏季容易出汗,所以如果不能及时补充这部分流失的水分,很容易导致孩子身体代谢异常,从而影响到孩子的身体健康状态,经常缺水同时也不利于孩子长高,白天多喝水也有助于孩子夜间睡眠,对孩子增高还是很有帮助的。

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