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【增高饮食】成都华西生长发育医学研究院：有助孩子长身体的食疗_参考!我们都知道，孩子的身高受遗传先天和后天其他因素影响，其中饮食是孩子整个发育过程中都很重要的，那么现在的孩子要想长的快，在饮食方面有哪些注意的呢? 经常有一些患有矮小症的孩子家庭常来问到，要想孩子长高在平时饮食方面吃些什么比较好?成都华西生长发育医学研究院/成都青羊赛高生长发育门诊部程文院长谈到：现在天气逐渐偏入夏季，那么错失了春季孩子长高这个黄金期，夏季想要冲刺身高长一波，在饮食方面可以推荐一个参考食疗! 能增强抵抗力、免疫力，操作又十分简单的增高美食。 山药炒木耳
用料：山药200g，干木耳150g，大蒜50克，青椒，香葱、油和盐等 做法： 1、山药除皮，将木耳提前泡在水里，然后把山药切片，放入开水里焯一下; 2、锅里加油，加热至7成，放入葱和蒜瓣炒香; 3、放入青椒、木耳和山药，炒1分钟后放盐，翻炒均匀装盘即可。 小贴士: 1、山药有两种，一种外表有很长的毛，比较细，是用来炖汤的，口感比较糯;另一种比较粗，外表毛比较短，用来炒菜，口感比较脆。 2、山药含有大量的蛋白质和维生素，可以增强体质。特别是食欲不佳的孩子，坚持吃一段时间的山药，能够促进身体健康，且不易长胖。 3、山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，是给孩子做菜时的良好选择，不仅利于孩子吸收，而且还不会给孩子肠胃造成很大的负担。 4、山药含有丰富的胆碱盒卵磷脂，还有助于提高孩子的记忆力。 【增高饮食】成都华西生长发育医学研究院：有助孩子长身体的食疗_参考!山药和木耳中含有较多的身体发育所需营养，并且夏季也是室内外温差较大，也是很多孩子容易引起感冒的一个季节，吃山药除了能补充孩子发育所需营养外，对孩子的身体免疫机能提升和消化方面都有着一定的帮助，所以在夏季长高季节孩子来说，可以试试上面这种食疗。
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