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成都青羊赛高生长发育医院：生活中这几种饮食习惯不改，操碎心孩子也难长高? ...

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　　成都青羊赛高生长发育医院：生活中这几种饮食习惯不改，操碎心孩子也难长高?现在不少家长对待孩子身高问题是既担心又操心，有的孩子半年下来身高方面都没什么长进，很多家长也一直想找到原因，但是对待孩子在平时多数时间是在学校上学期间度过的，很多家长在平时为了孩子长高也只能想从饮食方面入手，那么要想孩子长高，在饮食方面需要注意些什么呢?

　　经常操心孩子长不高，各种饮食都在吃，为什么孩子不长?在这，成都青羊赛高生长发育医院/成都华西生长发育医学研究院程文主任表示，既然家长们那么担心孩子长不高，那么对孩子饮食健康方面就给大家提几点建议：孩子上学期间下面这几类饮食少吃!

　　1、香甜糕点

　　糕点看似健康，但糖分含量较高，孩子多吃会减少正餐的食量，易导致某种营养物质摄入不足，影响生长发育。此外，糕点糖分过高，很容易易引发龋齿和肥胖。

　　2、果冻类食品

　　果冻制作过程中添加大量色素，食用香精、增味剂等，加工过程中，维生素、矿物质等成分破坏严重，营养少。果冻主要成分是海藻酸钠、琼脂等，而这些都属于膳食纤维，不易被消化吸收，如果吃得过多，反而会影响人体对蛋白质、脂肪以及无机盐的吸收。

　　3、膨化食品

　　膨化食品组织结构多孔蓬松，口感香脆酥甜，孩子们都很喜欢。但这类食物添加了较多的磷酸盐，属于高磷酸盐食物，孩子摄入太多磷会使体内的钙无法充分吸收利用，不利于骨骼生长发育，孩子长个。

　　4、巧克力

　　巧克力味道香甜，但热量高，所含营养成分较少，满足不了孩子生长发育的需要。而且巧克力中所含脂肪较多，很不容易被孩子消化吸收，影响食欲也会减少其他营养的摄入。

　　5、人参补品

　　人参的主要成分有人参素、人参甙等物质，身体健康的孩子食用反而会导致机体免疫力下降。同时，由于人参具有促进人体性腺激素分泌的功效，很容易诱发孩子性早熟。

　　6、冰冻食物

　　这段时间天气依然较为炎热，家长要提醒孩子少吃冰冻食物。孩子脾胃不比成人，过多的冷食会刺激胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，从而降低胃的消化能力，同时还极易出现胃肠疾病，导致食欲下降，造成营养不良。

　　7、浓茶

　　浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成孩子缺铁，导致贫血甚至影响智力发育。此外，晚上喝浓茶，过多的咖啡碱刺激神经会影响孩子的睡眠质量。

　　8、咸菜

　　腌制类食物含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺，威胁孩子身体健康。此外，腌制类食物含有大量的盐分，会减弱身体对钙的吸收，影响骨骼的正常生长。

　　9、方便面

　　方便面含有食用色素、防腐剂等多达20种添加剂，其中磷酸盐较常见，孩子常吃或多吃不仅容易造成孩子营养失调，还会影响身高对钙的吸收，影响骨骼的生长发育。

　　成都青羊赛高生长发育医院程文主任建议：孩子的身高不仅受父母的遗传，还受后天环境的调控作用，而营养就是其中重要的一个因素，营养过剩或者营养不良都会导致孩子生长发育出现不同程度的问题，所以家长一定要好好把控孩子一日三餐，注重营养的均衡。

　　生活中这几种饮食习惯不改，操碎心孩子也难长高?以上就是程文主任对上学期间小孩子在饮食方面的一些建议，上学期间很多孩子的饮食吃得比较单一，所以很多家长在接送孩子上学的时候，觉得孩子长身体能吃东西是好事，就给孩子买各类零食吃，这些饮食不仅没有营养，而且吃多了对孩子胃口以及身体发育方面都会造成影响，这些饮食习惯不改，当心平时为孩子身高操碎心，也长不过其他孩子!