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成都青羊赛高生长发育医院:生活中这几种饮食习惯不改,操碎心孩子也难长高? ...

  成都青羊赛高生长发育医院:生活这几种饮食习惯不改,操碎心孩子也难长高?现在不少家长对待孩子身高问题是既担心又操心,有的孩子半年下来身高方面都没什么长进,很多家长也一直想找到原因,但是对待孩子在平时多数时间是在学校上学期间度过的,很多家长在平时为了孩子长高也只能想从饮食方面入手,那么要想孩子长高,在饮食方面需要注意些什么呢?

  经常操心孩子长不高,各种饮食都在吃,为什么孩子不长?在这,成都青羊赛高生长发育医院/成都华西生长发育医学研究院程文主任表示,既然家长们那么担心孩子长不高,那么对孩子饮食健康方面就给大家提几点建议:孩子上学期间下面这几类饮食少吃!

  1、香甜糕点

  糕点看似健康,但糖分含量较高,孩子多吃会减少正餐的食量,易导致某种营养物质摄入不足,影响生长发育。此外,糕点糖分过高,很容易易引发龋齿和肥胖。

成都青羊赛高生长发育医院:生活中这几种饮食习惯不改,操碎心孩子也难长高? ..._健康_2021-5-14 15:50发布_中享网


  2、果冻类食品

  果冻制作过程中添加大量色素,食用香精、增味剂等,加工过程中,维生素、矿物质等成分破坏严重,营养少。果冻主要成分是海藻酸钠、琼脂等,而这些都属于膳食纤维,不易被消化吸收,如果吃得过多,反而会影响人体对蛋白质、脂肪以及无机盐的吸收。

  3、膨化食品

  膨化食品组织结构多孔蓬松,口感香脆酥甜,孩子们都很喜欢。但这类食物添加了较多的磷酸盐,属于高磷酸盐食物,孩子摄入太多磷会使体内的钙无法充分吸收利用,不利于骨骼生长发育,孩子长个。

  4、巧克力

  巧克力味道香甜,但热量高,所含营养成分较少,满足不了孩子生长发育的需要。而且巧克力中所含脂肪较多,很不容易被孩子消化吸收,影响食欲也会减少其他营养的摄入。

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  5、人参补品

  人参的主要成分有人参素、人参甙等物质,身体健康的孩子食用反而会导致机体免疫力下降。同时,由于人参具有促进人体性腺激素分泌的功效,很容易诱发孩子性早熟。

  6、冰冻食物

  这段时间天气依然较为炎热,家长要提醒孩子少吃冰冻食物。孩子脾胃不比成人,过多的冷食会刺激胃粘膜血管收缩,胃液分泌减少,从而降低胃的消化能力,同时还极易出现胃肠疾病,导致食欲下降,造成营养不良。

  7、浓茶

  浓茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人体内遇铁生成鞣酸铁,难以被人体吸收,容易造成孩子缺铁,导致贫血甚至影响智力发育。此外,晚上喝浓茶,过多的咖啡碱刺激神经会影响孩子的睡眠质量。

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  8、咸菜

  腌制类食物含有大量的二甲基亚硝酸盐,这种物质进入人体后,会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺,威胁孩子身体健康。此外,腌制类食物含有大量的盐分,会减弱身体对钙的吸收,影响骨骼的正常生长。

  9、方便面

  方便面含有食用色素、防腐剂等多达20种添加剂,其中磷酸盐较常见,孩子常吃或多吃不仅容易造成孩子营养失调,还会影响身高对钙的吸收,影响骨骼的生长发育。

  成都青羊赛高生长发育医院程文主任建议:孩子的身高不仅受父母的遗传,还受后天环境的调控作用,而营养就是其中重要的一个因素,营养过剩或者营养不良都会导致孩子生长发育出现不同程度的问题,所以家长一定要好好把控孩子一日三餐,注重营养的均衡。

  生活中这几种饮食习惯不改,操碎心孩子也难长高?以上就是程文主任对上学期间小孩子在饮食方面的一些建议,上学期间很多孩子的饮食吃得比较单一,所以很多家长在接送孩子上学的时候,觉得孩子长身体能吃东西是好事,就给孩子买各类零食吃,这些饮食不仅没有营养,而且吃多了对孩子胃口以及身体发育方面都会造成影响,这些饮食习惯不改,当心平时为孩子身高操碎心,也长不过其他孩子!

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