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成华东区医院肿瘤中医黄宏:日常预防肿瘤注意饮食方面有用吗? ...

  日常预防肿瘤注意饮食方面有用吗?现在临床上的很多肿瘤病的患病,都跟我们日常的生活饮食有关系,那么在生活我们多加注意饮食方面的选择,真的就能够预防各类肿瘤的患病了吗?下面就跟着成华东区医院/成都东区中医肿瘤医院肿瘤中医黄宏主任一起来了解下:


  如果能够坚持良好的生活习惯,是可以帮助我们预防少数肿瘤患病的。


  日常预防肿瘤注意饮食方面有用吗?肥胖、不良饮食、缺乏运动等等因素,都可能增加我们的患肿瘤风险。结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、食管肿瘤、胃肿瘤、膀胱肿瘤、肝肿瘤、胆囊肿瘤、卵巢肿瘤、前列腺肿瘤、胰腺肿瘤、肺肿瘤、口腔肿瘤等多种高发肿瘤症的发病风险与生活因素密切相关,特别是平时的饮食习惯和饮食结构有着较密切的关系。


  想要远离肿瘤症,饮食方面应该怎么吃才好呢?


  想要单靠一两种食物抗肿瘤,显然不切实际。在日常饮食中如何避开“雷区”,也一直是人们所关注的问题,下面成都成华东区医院肿瘤中医黄宏主任就向大家提几点建议:


成华东区医院肿瘤中医黄宏:日常预防肿瘤注意饮食方面有用吗? ..._健康_2021-1-7 15:44发布_中享网


  1 、多吃谷物、水果蔬菜


  富含膳食纤维的食物,可以降低结直肠肿瘤的风险。建议每天至少应该摄入30g的纤维食物,如全谷物、非淀粉类蔬菜水果、豆类等。


  2 、少吃红肉、加工肉类


  红肉不仅会增加心血管疾病的风险,同样也会增加结直肠肿瘤的风险。


  加工、腌制类的鱼类肉类,被认为有高致肿瘤风险。日常饮食中可以以新鲜的禽类、鱼类为主,红肉的摄入每周不应当超过500g,适当食用乳制品。


  3、 饮品的选择


  适当饮用咖啡,可以减少肝肿瘤和子宫内膜肿瘤的风险,但是需注意,每天不应超过6杯。


  此外,需要限制含糖饮料的摄入。美国肿瘤症研究所还指出,每天饮酒量不应超过30g,过量饮酒会增加口腔肿瘤、食管肿瘤、乳腺肿瘤、胃肿瘤、肝肿瘤等风险。


成华东区医院肿瘤中医黄宏:日常预防肿瘤注意饮食方面有用吗? ..._健康_2021-1-7 15:44发布_中享网


  简而言之,日常饮食注意营养均衡,多吃富含膳食纤维的食物,戒烟限酒限糖,少吃加工类食品及红肉。当然,除了饮食之外,遗传、环境、运动。作息、生活压力等等,也同样会对肿瘤症风险产生影响,所以,抗肿瘤是持久战,需要从日常中的各个方面都要做好防范!


  日常预防肿瘤注意饮食方面有用吗?通过上面成华东区医院肿瘤医师的介绍,我们知道,饮食的合理选择对我们日常预防肿瘤是有着较大的帮助,但是要想预防各类肿瘤的患病,除了饮食方面要注意外,在日常的生活习惯以及慢性小疾病上面也要引起重视。


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