成华东区医院肿瘤中医黄宏：日常预防肿瘤注意饮食方面有用吗? ...

　　日常预防肿瘤注意饮食方面有用吗?现在临床上的很多肿瘤病的患病，都跟我们日常的生活饮食有关系，那么在生活中我们多加注意饮食方面的选择，真的就能够预防各类肿瘤的患病了吗?下面就跟着成华东区医院/成都东区中医肿瘤医院肿瘤中医黄宏主任一起来了解下：

　　如果能够坚持良好的生活习惯，是可以帮助我们预防少数肿瘤患病的。

　　日常预防肿瘤注意饮食方面有用吗?肥胖、不良饮食、缺乏运动等等因素，都可能增加我们的患肿瘤风险。结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、食管肿瘤、胃肿瘤、膀胱肿瘤、肝肿瘤、胆囊肿瘤、卵巢肿瘤、前列腺肿瘤、胰腺肿瘤、肺肿瘤、口腔肿瘤等多种高发肿瘤症的发病风险与生活因素密切相关，特别是平时的饮食习惯和饮食结构有着较密切的关系。

　　想要远离肿瘤症，饮食方面应该怎么吃才好呢?

　　想要单靠一两种食物抗肿瘤，显然不切实际。在日常饮食中如何避开“雷区”，也一直是人们所关注的问题，下面成都成华东区医院肿瘤中医黄宏主任就向大家提几点建议：

　　1 、多吃谷物、水果蔬菜

　　富含膳食纤维的食物，可以降低结直肠肿瘤的风险。建议每天至少应该摄入30g的纤维食物，如全谷物、非淀粉类蔬菜水果、豆类等。

　　2 、少吃红肉、加工肉类

　　红肉不仅会增加心血管疾病的风险，同样也会增加结直肠肿瘤的风险。

　　加工、腌制类的鱼类肉类，被认为有高致肿瘤风险。日常饮食中可以以新鲜的禽类、鱼类为主，红肉的摄入每周不应当超过500g，适当食用乳制品。

　　3、 饮品的选择

　　适当饮用咖啡，可以减少肝肿瘤和子宫内膜肿瘤的风险，但是需注意，每天不应超过6杯。

　　此外，需要限制含糖饮料的摄入。美国肿瘤症研究所还指出，每天饮酒量不应超过30g，过量饮酒会增加口腔肿瘤、食管肿瘤、乳腺肿瘤、胃肿瘤、肝肿瘤等风险。

　　简而言之，日常饮食注意营养均衡，多吃富含膳食纤维的食物，戒烟限酒限糖，少吃加工类食品及红肉。当然，除了饮食之外，遗传、环境、运动。作息、生活压力等等，也同样会对肿瘤症风险产生影响，所以，抗肿瘤是持久战，需要从日常中的各个方面都要做好防范!

　　日常预防肿瘤注意饮食方面有用吗?通过上面成华东区医院肿瘤医师的介绍，我们知道，饮食的合理选择对我们日常预防肿瘤是有着较大的帮助，但是要想预防各类肿瘤的患病，除了饮食方面要注意外，在日常的生活习惯以及慢性小疾病上面也要引起重视。