小寒节气肿瘤病人养生注意这两点?小寒节气,标志着进入了全年中严寒的时间,正值深冬时节。在日常的养护上,肿瘤患者要更加用心,平安过冬的同时,也给来年开春打下好的康复基础。 中医认为,寒为阴邪,易伤及人体的阳气。成华东区医院/成都东区中医肿瘤医院中医黄宏主任讲到:冬至过后,虽然阳气已经开始生发,但仍是阴盛阳衰的状态,所以仍要注意阳气的养藏,否则容易感受寒邪而生病。《黄帝内经》中就有“冬伤于寒,春必温病”的说法。 那么如何养藏阳气呢?一方面要减少消耗,另一方面要注意补充。双管齐下,才能元气满满地度过这“数九寒天”。 一、减少阳气消耗着重保护4个部位 1. 头颈部 头颈部是很多人容易忽视的部位。头顶的百会穴是诸阳之会,把这个穴位保护好,阳气才能保护好。冬天出门戴上帽子,特别是风大的寒冷天气,帽子、围巾、口罩都要装备齐全。 2. 腹部 腹部着凉容易损伤脾之阳气,引起肚子疼、拉肚子等。一般造成原因为晚上睡觉没盖好被子或出汗后脱衣,所以大家要注意保暖,尤其要避免神阙穴(肚脐)受寒。 3. 背部 背部的保暖不在于穿得多,而在于不要汗出当风。虽然是冬天,但做些运动还是会出汗,尤其是背部。汗湿衣服后再被冷风一吹,容易受风寒。想让背部暖,驱寒养阳,还可以通过晒背的方式。推荐在阳光好又没有风的天气里,和朋友家人一起到户外、郊野晒晒太阳。 4. 足部 “寒从脚底起”,除了穿厚度适中的鞋袜,冬天还可以养成睡前泡脚的习惯。用艾叶或者生姜煮水来泡脚,能起到温阳驱寒的效果。 二、小寒节气中医养生食补食疗 【固肾气,阳气盛】 想要阳气足,小寒之后要注意补好肾气。只有肾气充足,才能更好地敛藏阳气。 饮食关键要温补 寒为阴邪,较寒冷的节气也是阴邪盛的时期。日常饮食可以适当增加温、热的食物以补益身体,抵御寒邪;还可以多吃黑色的食物和坚果类,都有补肾气的作用。 推荐食谱:山药鲜蔬汤 配料:山药、时蔬、鸡蛋、香菇、胡萝卜 做法: 1.山药切块,蒸熟后,用勺子碾成泥;2.锅中放油,油热后,放入香菇丁,胡萝卜丁翻炒; 3.锅中加水,水开后,放入山药泥,搅匀; 4.淋入蛋液,加时蔬,放点盐调味出锅。 【补肾气,健脾益气很重要】 老年人补肾气不能像青壮年一样使用峻猛的补法,可靠的方法是通过健脾益气来实现。只要脾的功能强健,肾气自然就充沛。 脾喜运而恶滞,避免积滞。冬季运动量相对较少,饮食要适度。如果出现肚子胀满等积滞表现,可以适当用一些消积的中成药。 脾喜燥而恶湿,避免湿困脾土。湿邪可分为外湿和内湿。冬天气候干燥,外感湿邪的可能不大,主要警惕内湿的形成。适当减少容易生湿的生冷食物特别是瓜果的摄入。 推荐食谱:白扁豆排骨汤 配料:白扁豆、排骨、胡萝卜 做法: 1.排骨焯水,胡萝卜切块; 2.将排骨、胡萝卜、白扁豆、生姜一起放入炖锅; 3.炖煮40-60分钟左右,加盐出锅。 小寒节气肿瘤病人养生注意这两点?以上就是成华东区医院肿瘤中医黄宏主任对于冬季小寒过后,肿瘤病人在日常恢复期间,需要注意的一些相关养生和调理食疗方面的建议,以上的食补方法不一定适用所有肿瘤患者,对于部分食用后不适的患者应及时的停止食用,以上仅供参考建议,希望大家谨慎选择。 监管要求·版权声明·免责声明1、内容声明:中享网仅提供信息平台发布服务,所展示的信息均由第三方用户实名注册发布,内容真实性、准确性和合法性均由发布用户负责 2、风险提示:本页面内容仅供参考,为降低投资风险,建议您在投资前多做考察咨询、多对比分析 3、投稿提示:投稿请遵守相关法律法规,出现违法内容和行为封号删稿!同时本站将相关证据提交相关部门 4、版权说明:部分投稿作者内容由Ai工具/软件生成,版权由投稿者所有,内容真实性本站不承担任何法律风险!请阅读者自行辨别 5、投诉删除:侵权和违法不良信息举报受理邮箱:314562380@qq.com【提供有效线索,我们将及时核查处理】 |