【熬夜必备】补充胶原蛋白肽是智商税吗哪种效果最好

胶原蛋白肽什么时候喝最好

自从喝了胶原蛋白肽之后……

我有了健健康康的白嫩皮肤，

现在出门压根都不带化妆的，

不止一次的被姐妹们夸皮肤好了哈哈哈~

都在问我用什么护肤品！

从之前皮肤粗糙、满脸爆痘到现在细腻光滑的皮肤，

全归功于坚持内调，主要就是三步：

精简护肤+饮食内调+生活习惯调整，

现在咱就是一个随时随地素颜美女的大动作！

总结了我自己亲身尝试过并且有用的方法分享给你们~

1.精简护肤，护肤的关键是要锁住皮肤的水分，我自己就是水—面霜—防晒，这三步就足够了。

2.饮食清淡，多喝水（每天2L），不吃辛辣油炸，多吃果蔬补充维生素。

3.补充胶原蛋白，胶原蛋白肽在早上空腹或者晚上睡觉之前喝最好。

因为胶原蛋白肽分子量较小,所以更容易被机体吸收,即它的消化吸收性较高。

那些含量四五千的作用都微乎其微，我也是换了研壹精科素修复型胶原蛋白肽，含量13000mg明显感受到皮肤越来越紧致，喝了一个月的时候照镜子发现法令纹是有变淡一点，跟朋友出门玩还说我好像变白了，那会还不确定，后期变化才是真的越来越明显！皮肤看起来溜光水滑的整个人的气色都好了不少！

4.坚持泡脚，晚上九点是泡脚的最佳时间，找到一个舒适自在的领域避免情绪过度起伏。

5.早睡早起，九点泡完脚玩一会就开始酝酿睡意，十点左右就睡觉了，早上七点起床。

6.拒绝容貌焦虑带来的悲观情绪，找到一个舒适自在的领域避免情绪过度起伏

7.多和朋友出去玩，保持一个好的心态。

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就这样坚持了小半年吧，给我的感受就是内调是真的管用。

虽然需要的时间会比较长一些，但是变美本来就是一个需要长期坚持的事情，而且这个方法每一步都很简单，每次坚持不下去的时候想想自己马上就可以变好看动力立马就来了！！