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有效的健康减肥方法

2022-12-1 20:23| 发布者: zxw777| 查看: 80| 评论: 0

摘要: 1、减肥一般可以通过控制饮食加运动减肥方法，在饮食上，要适度的减少饮食，做到健康摄入饮食，饮食结构和种类都要进行科学的配方；多运动，通过科学的运动方式增加脂肪的代谢。 2、当你每天都做一样的运动，身体会 ...

1、减肥一般可以通过控制饮食加运动减肥方法，在饮食上，要适度的减少饮食，做到健康摄入饮食，饮食结构和种类都要进行科学的配方；多运动，通过科学的运动方式增加脂肪的代谢。

2、当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。

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