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人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠，是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态，与心理和生理功能密切相关，对人的健康、生活、学习和工作起着重要作用。
01、关于睡眠 当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中超过3/4的人晚上11点后入睡，近1/3的人凌晨1点以后入睡。过去一年，人们整体入睡时间延迟2至3小时，对睡眠问题的搜索量增长43%。 02、为什么会失眠？ 人失眠通常由三大因素导致，易感因素：天生睡眠不够强韧：诱发因素：受到心理、生理、社会三大方面影响：维持因素：有人对失眠采取了错误的应对方式，比如睡不着就一直在床上躺着，久而久之，只要一上床就变得清醒，形成慢性失眠。 03、睡眠有哪些症状？ （1）入睡困难 （2）早醒 （3）中途易醒 （4）梦多 （5）睡眠浅 （6）第二天早上起来头晕脑胀，身体有各种不适症状 04、睡眠障碍的危害 1.疲劳、工作能力下降； 2.记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝； 3.情绪低落，敏感，可能诱发焦虑抑郁，甚至造成精神疾病； 4.内耳供血不足，伤害听力，甚至耳聋耳鸣 5.长期处于疲劳状态， 身体免疫力下降，感染流行病风险增加 6.皮肤受损 7.血糖、糖尿病、高血压发病率明显增加； 8.心脏病几率提高 9.可能增加罹患阿尔茨海默病风险
05、睡眠误区 误区一：睡得好就是睡够八小时 有人整宿做梦昏昏沉沉，有人睡四五个小时精神百倍。专家表示:够不够8小时不重要，重要的是有没有睡够四到五个睡眠周期。睡眠周期从浅入深，然后出现梦境期，然后又从浅入深、又出现梦境期，周而复始四到五个，人就醒了。 误区二：打呼噜=睡眠质量好 长期严重的J呼噜叫睡眠呼吸暂停综合征 可能造成困倦、难以恢复性睡眠、乏力或失眠，甚至猝死并与一系列疾病如高血脂、糖尿病等存在关联。 误区三：多设几个闹钟反复叫早 设置多个闹钟可能导致慢性疲劳 哈佛大学医学院研究成果表明: 反复惊醒又睡下，更容易陷入"睡眠-觉醒”循环，难以完全清醒，建议闹钟响起后次性起床， 对健康最有益。 误区四：过分依赖褪黑素不要依赖褪黑素 V为调节睡眠短期小剂量服用褪黑索 长期或大剂量 服用褪黑素，使用褪黑索前建议咨询医生或药师。 06、如何调整睡眠状态 1.尽量不玩手机， 关闭电子产品； 2.少吃或不吃东西，尽量减轻入睡时的胃肠负担，同时可以减少起夜概率； 3.避免摄入刺激性 食物如咖啡、浓茶、巧克力等； 4.不要用脑过度，提前给大脑一个放松和休息的缓 冲时间段； 5.避免情绪激动，过于兴奋和过于悲伤都对睡眠不利； 6.避免剧烈运动，可以适当地做-些轻柔的活动如拉伸； 7.40°C的温水泡浴擦浴或足浴可以改善血液循环，增加深睡眠时间； 8.做好通风，保持室内舒适的温湿度； 9.创造黑暗的睡眠环境， 有助于刺激褪黑素分泌，提高睡眠效果； 10.提前对次日衣着、事务做初步安排，躺下后就不再“纠结”。 *以上资料来源于人民日报 四川添雅科技有限公司，作为一家多年来始终密切关注国民大健康领域的企业，携手“全球抑制神经受体之父”，伽马氨基丁酸受体研究“开拓者和创始人”—里查德·奥森教授、以及著名的阿尔茨海默症病理假说“导向/支撑蛋白理论”提出者梁京教授，共同推出的跨时代睡眠产品—smarto one Ⅲ，能补充大脑能量，助你优质睡眠。
smarto one Ⅲ主要成分包括有显齿蛇葡萄叶，枳椇子，乌梅等。提取其中有效成分D因子，通过临床试验表明，D因子可逆转阿尔兹海默痴呆症的病理过程，对于脑神经细胞恢复连接和它们之间的信号传递有极大的帮助，进而恢复脑神经细胞网络的功能，从而达到改善睡眠的作用。
根据梁京教授实验室的数据结果表明，300名（年龄为30岁至60岁）睡眠问题人群，每天使用特定剂量的D因子（没有服用其它助眠剂），睡眠时间从以前的间隔30分钟至1小时唤醒频繁，延长至2.5到6.5小时。使用一段时间后即使停用，睡眠问题未见反弹。 睡眠如同空气、食物和水一样，是保持人体健康的基础。同时，睡觉也其实是很幸福的一件事。 生活已经有很多的不易了，不如睡个好觉吧。
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