成都青羊赛高生长发育医院程文：孩子长高生活中要避开这五个坏习惯? ...

　　孩子长高生活中要避开这五个坏习惯?对待暑假这段时间，是很多中小学孩子都比较喜欢的，因为这段时间放假时间长，在家里自由自在，很多时间可以自由安排，加上这段时间里很多家长因为白天上班的原因，白天对孩子的监督也比较放松，但正是因为这种情况，很多孩子在暑假期间很容易养成坏习惯，这些坏习惯可能也会影响到孩子的身体成长和发育，下面就一起来了解下这方面的知识!

　　那么，面对孩子的成长发育，孩子们容易养成的坏习惯，看看你家孩子占了几个?下面我们就跟着成都华西生长发育医学研究院/成都青羊赛高生长发育医院程文主任一起来了解下：

　　1、 睡懒觉

　　经常听见孩子说“放假最开心的事情就是睡懒觉了”，大多数家长觉得孩子平时学习较为辛苦，放假了适当休息也是情理之中的事情，但是孩子睡懒觉会把原有的生物钟统统打乱，生活学习节奏都要在开学后重新调整，非常不利于生活学习。

　　对此，成都华西生长发育医学研究院程文主任温馨提醒：孩子的睡眠对长个非常重要，睡懒觉虽然能够保证孩子睡眠时间，但是有利于长高的生长激素呈脉冲式分泌，暑假期间孩子经常睡懒觉会导致晚上睡觉的时间延后，很容易错过生长激素的分泌高峰。

　　2、吃零食

　　放假在家，少不了吃喝的问题，而零食就成了孩子们的最爱。零食大多属于高盐、高热量、高脂肪食品，营养成分极少，孩子多吃不仅影响食欲，还会影响体内其他营养物质的吸收，不利于身体健康。

　　程文主任建议：孩子爱吃零食，所以家长最主要的就是控制其吃零食的频率，和孩子形成统一的共识，事先商议好，让孩子知晓零食对生长发育的危害。

　　3、“宅”在家

　　暑假天气炎热，很多孩子也喜欢“宅”了。处于生长发育期的孩子，窝在家里不仅会使活动量减少，导致肥胖、免疫力下降等一系列问题，对骨骼的健康生长也极为不利。

　　程文主任建议：周末父母有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼。要监督和鼓励孩子多进行户外运动，对调节心情和成长都有好处。

　　4、沉迷电子产品

　　暑假的孩子有更多空余的时间，所以很多孩子就把它用在了玩手机、玩电脑和看电视上。长时间接触电子屏幕不仅损害视力，还容易导致孩子沉迷于“网络”，睡前玩太久还会导致入睡困难。

　　程文主任建议：孩子学习生活讲究劳逸结合，所以玩手机电脑也是可以的，但一定要适度。玩电子产品时注意保持正确的姿势，睡前两小时应避免看太久电子屏，以免影响褪黑素的分泌。

　　5、闹脾气

　　假期里的孩子和父母接触的时间变多，难免会引发矛盾，老一辈的家长和年轻父母的教育方式的不同，也很容易导致孩子产生逆反心理。情绪能影响内分泌功能是否正常进行，消极、抑郁都不利于孩子长高。

　　【成都华西生长发育医学研究院/成都青羊赛高生长发育医院程文】

　　成都华西生长发育医学研究院研究组长

　　成都赛高生长发育医学门诊生长发育科主任

　　医生简介：程文，现任成都华西生长发育医学研究院生长发育科主任，专攻小儿内分泌、遗传代谢病临床诊治和研究工作。特别在矮小症、性早熟、肥胖症、侏儒症等内分泌疾病科方面有着较丰富的临床诊治经验。

　　程主任精擅中西医结合治疗儿童及青少年生长发育问题，治疗方案综合且全面，根据每个人的实际情况辨证施治，制定个性化诊疗方案，疗效确切。程主任自行医以来一直致力于儿童及青少年增高方面的研究与治疗，成功帮助众多矮小症患者实现长高梦，在四川地区增高领域，皆是有口皆碑，受到了广大增高朋友及业界专家的一致好评与信赖。

　　擅长治疗：擅长治疗：矮小症、性早熟、肥胖症、发育迟缓/不发育等生长发育类问题。尤其擅长对儿童、青少年由于生长激素缺乏引起的身材矮小、性早熟、骨骼发育不良，或由于营养不良、遗传、疾病等问题引起的矮小症，通过医学干预，实现科学增高。

　　程文主任建议：家长应尽量为孩子提供一个温馨和谐的家庭环境，对孩子情绪的变化应该及时疏导和进行沟通，这样不仅对于孩子成长有利，对于孩子良好性格的养成也有很大的帮助。

　　孩子长高生活中要避开这五个坏习惯?以上就是成都青羊赛高生长发育医学研究院程文主任对暑期中孩子一些坏习惯方面的护理建议，长得高的孩子除了从小吃得好、睡得好之外，更重要的就是从小就养成了有一个良好的生活习惯，所以家长们要想自己孩子长得高，那么对这上面的这些坏习惯就要引起重视。