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成都青羊赛高生长发育医院程文：孩子老生病牢记睡前这几种食物不要吃? ...

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　　孩子老生病牢记睡前这几种食物不要吃?现在有很多家长都反应，不知道为什么孩子近来总是生各种疾病，平时护理的也挺细心的了，但是不知道为什么总是避不开医院。在这里成都青羊赛高生长发育医院/成都华西生长发育医学研究院程文主任讲到，造成孩子生病的原因主要还是孩子自身抵抗力差，而造成小孩子抵抗力差的原因那就是脾胃运化功能较弱导致的。

　　那么，怎么样才能提高孩子自身的免疫抵抗力呢?在这里程文主任讲到，要想一个人自身免疫抵抗力好，要想身体强壮，那么吃好和睡好休息好是有着较直接的关系的。那么吃好方面只要父母以正确的方式去引导和护理就可以，但是睡眠好不好是很多爸妈都不能控制的，所以下面就来向大家简单聊聊这方面的健康知识：

　　怎么才能让孩子睡得更好呢?成都青羊赛高生长发育医院程文主任表示：那就注意晚上的吃的食物，要想孩子睡得好、消化好，那么饮食方面晚上睡前就一定不要吃这几种食物。不然会对孩子的身体造成影响。我朋友家的孩子近来晚上睡觉就不好，总说肚子疼，去医院检查是因为孩子爱吃地瓜，晚上吃地瓜吃得太多了，不容易消化，所以孩子才睡不好觉。

　　成都华西生长发育医学研究院健康建议：想要孩子脾胃健康，少生病，睡前2小时，下面这五类饮食不要给孩子吃：

　　一、有糖的食物

　　对于含糖量较高的食物，比如糖果、奶油等。这些含糖过高的食物会对脾胃造成伤害。如果孩子脾胃不好，就会减弱对营养的吸收，从而导致身体发育缓慢。不光如此，长时间吃糖的孩子会产生肥胖和蛀牙等情况，也会对颜值造成一定伤害。

　　二、容易产生气体的食物

　　晚间吃完饭孩子会直接睡觉。所以选择食物呢，要选择一些比较好消化不易产生气体的食物。那如果选择玉米地瓜等食物，这些食物经过肠胃消化后会产生一定的气体，这些气体会引起孩子肚子胀气，引起消化不良。孩子胀肚肯定就睡不好觉了。更有可能导致孩子产生积食脾虚等情况。所以晚间的食物一定要慎重选择。要选择既不产生气体又对孩子身体好的。

　　三、难以消化的食物

　　程文主任表示，晚间的饭一定要以清淡为主，不要吃油炸等难以消化的食物。炸鸡，肉食就尽量不要进食了。这些高热量难以消化的食物，在肠胃还没有来得及消化的时候，孩子就已经睡着了，这样会导致孩子胀肚、不爱吃饭甚至呕吐等积食的现象。

　　四、睡前饮水量

　　在孩子睡觉之前不要大量饮水，会让孩子起夜，也会影响休息，不利于睡眠，对孩子第二天的精神情况有所影响。

　　五、比较咸的食物

　　如果晚上孩子吃了过多咸的食物，就会产生口渴。口渴就要喝太多水。喝水过多就不会不利于孩子的休息。晚上要起夜。而且吃过咸的食物还会影响肾脏代谢。所以说晚饭要以清淡为主。切忌高热咸食。

　　成都青羊赛高生长发育医院（成都华西生长发育医学研究院）

　　成都青羊赛高生长发育门诊部位于位于成都市青羊区二环路西一段99号，是一所集医疗、科研、康复、宣教为一体的现代化生长发育专科医疗机构，多年来，始终专注生长发育的医学研究与临床诊疗。通过医学临床科学检测、评估、指导、干预治疗等医学方式，专业解决儿童、青少年的身高问题，自建院以来成功帮助众多儿童及青少年实现理想身高的愿望。

　　成都华西生长发育医学研究院是成都青羊赛高生长发育门诊部的技术指导单位，临床与科研紧密联袂，华西生长发育研究院提供科研技术支持，赛高生长发育门诊实现科研技术临床转化，同时，提高临床疗效，历经数载的临床经验沉淀积累，对各种致儿童、青少年身高数生长不佳的病因，形成了一套完整科学高效的诊疗体系，造福于广大矮小症朋友。

　　成都青羊赛高生长发育/成都华西生长发育研究院汇聚了一批资历深厚的生长发育领域专家团，由程文主任领衔，杨济安、陈纪光、潘金龙、戚宇等业界知名医师组成联合诊治专家团队，专注于儿童及青少年生长发育事业。

　　成都青羊赛高生长发育/成都华西生长发育研究院采用中西医结合的治疗方式，专业治疗各类身材矮小长不高问题，针对病因着手，中西医联合治疗，标本兼顾，实现自然科学长高，绿色安全高效。

　　成都青羊赛高生长发育/成都华西生长发育研究院严格按照现代化生长发育专科的高标准执行，斥巨资引进了数字化骨龄测试仪、身体成分测试仪、骨质密度检测仪、微量元素检测、骨骺线检测等一大批先进的医疗设备，在川内增高医院中是拥有检查、治疗设备较齐全的医疗机构之一，为临床生长发育激素水平、矮小症、侏儒症、性早熟等增高长高疾病提供了科学、精确的诊断依据和有力治疗保障。

　　孩子老生病牢记睡前这几种食物不要吃?成都青羊赛高生长发育医院程文主任表示，小孩子的健康状态跟睡眠和脾胃功能有着较直接的联系，所以说如果你家孩子老是生病或者出现有消化道的症状，那么在平时尽量在睡觉前两个小时前要避免吃以上这些食物，对小孩子来说要从小就养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，只要父母多加用心注意这些，那么你家孩子就能少跑医院去了。