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成都华西生长发育医学研究院:小孩子长高怎么睡好一个安稳觉? ...

  成都华西生长发育医学研究院:小孩子长高怎么睡好一个安稳觉?要想现在孩子长高快,那么在生活平时就要有个良好的睡眠习惯才行,那么对待孩子睡眠问题,在平时要想孩子有一个良好的睡眠质量,那么孩子从小养成睡眠习惯的时候就有一些需要注意的。

  小孩子长高怎么睡好一个安稳觉?成都华西生长发育医学研究院/成都青羊赛高生长发育医院程文主任表示,现在对待小孩子的睡眠,在平时生活中需要注意的原则有下面这几种:

  1、 宝宝的睡眠环境需要安静、较暗,室温不要过高;

  2、 严格掌握入睡、起床时间,加强对生理节奏周期的培养;

成都华西生长发育医学研究院:小孩子长高怎么睡好一个安稳觉? ..._健康_2021-5-26 13:37发布_中享网成都华西生长发育医学研究院:小孩子长高怎么睡好一个安稳觉? ..._健康_2021-5-26 13:37发布_中享网


  3、 卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,以免因排尿扰乱睡眠;

  4、 小儿尽量单独睡小床;

  5、 使小儿学会自己入睡,不要抱、拍、摇着或者让其含着奶头入睡。由于睡眠周期决定小儿夜间会醒来,学会自己入睡的孩子夜间醒来后又会自然入睡,进入下一个睡眠周期;

  6、 睡眠前1-2个小时避免剧烈活动或玩得太兴奋;

  7、 白天睡眠时间不宜过多

  如果宝宝已经又晚睡晚起的不良睡眠习惯,家长应需一点点将孩子的睡眠时间往前调整,宝宝晚上床入睡的时间不宜超过21:30;

  小孩子长高怎么睡好一个安稳觉?成都华西生长发育医学研究院程文主任建议:现在一般来说,对新生不久的小孩子几乎一整天除了吃之外都在睡觉,一般对三岁之间的孩子白天睡觉的时间不需要太多干预,但是对待孩子三岁之后,很多孩子现在就有自己的意识和记忆力了,这个时候白天睡眠时间过长,就会影响到孩子夜间睡眠质量,所以对待孩子睡眠时间这块就需要父母合理安排,尽早帮助孩子养成一个良好的睡眠习惯,小孩子睡觉建议平躺,以免会压迫当心脏以及内脏等器官,影响内部器官发育,同时对待青春期的孩子来说,中午要可能进行午休,午休时间不宜过长也不宜过短,一般午休在45分钟到一个半小时左右为宜,睡过长,会影响到孩子晚上无法在十点前入睡,所以这些小细节也需要注意!

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