成都东区中医肿瘤医院黄宏：脾虚比肾虚可怕冬季养脾很重要? ..._健康

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成都东区中医肿瘤医院黄宏：脾虚比肾虚可怕冬季养脾很重要? ...

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　　脾虚比肾虚可怕冬季养脾很重要?《黄帝内经》中讲“脾是后天之本”，脾虚会导致很多疾病入侵，同时影响人的阳气，而人的阳气决定人的寿命。所以脾虚会让人的寿命缩短。

　　脾虚的表现：

　　脾虚导致肥胖;

　　脾虚会成为黄脸婆;

　　脾虚怕冷又怕热;

　　脾虚会拉肚子，月经量多;

　　脾虚导致免疫力低下，得癌症的几率远远大于健康人至少10倍;

　　脾虚者多吃一点食物容易产生饮食积滞现象，食积的人有的会腹泻，有的反而便秘，腹胀满，两、三天不解大便，出现口臭。

　　脾虚比肾虚可怕冬季养脾很重要?成都东区中医肿瘤研究院/成华东区医院肿瘤专家黄宏主任讲到：对于很多大病的治疗，俗话说三分靠治，七分靠养，日常饮食对养护脾也非常关键。民以食为天，饮食既能得病也能治病。那么哪些食物有助于我们调养好脾胃呢?

　　冬季健脾的食疗方

　　1、栗子粥

　　原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;

　　制法:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

　　功效:本品具有健脾补肾的功效。

　　2、胡桃粥

　　材料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。

　　制法:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。

　　功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

　　3、山药粥

　　原料:生淮山药500克、白糖。

　　制法:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。

　　功效:山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。《神农本草经》记有“补中益气力,长肌肉,久服耳目聪明。”《本草纲目》载“益胃气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”。山药中的粘液蛋白,能防止心血管系统的脂肪沉积,保持血管有弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪积累,避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。

　　4、黄芪粳米汤