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枸杞可助补血安神这样吃效果更好??现在，在生活中很多患者都会出现有头晕，脸色卡白，身体疲乏的情况，这种主要是因为患者自己身体体弱、气血不足造成的。这种情况很多会想到用中医去做调理治疗，很多中医在药方中都会加入枸杞子。主要是因为：枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，既能更好的滋补肝肾、益精明目和养血，又能够增强人们的免疫力。 枸杞虽能助补血安神，但是在食用上也有一些需要注意： 一、泡枸杞别用这种“水”
枸杞可助补血安神这样吃效果更好?成都中医肿瘤研究院/成都海大中医肿瘤医院专家赵春天主任讲到，适合泡枸杞的水温是45~60度。因为滚烫的开水会破坏枸杞中的大部分营养元素，如胡萝卜素、甜菜碱等，这样一来，吃到嘴里就没什么营养了。 并且，泡过水的枸杞也别倒掉，枸杞中很多物质是难溶于水中的，将枸杞一起吃掉，才能更好地吸收枸杞中的营养。 二、枸杞干嚼利滋补
由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。 直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。 一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜;如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半，否则容易滋补过度。 如果实在是不想干嚼枸杞，那么在泡枸杞时，加入其他食物，搭配起来，营养更丰富。 三、枸杞配一物养生更好
1、配麦冬 用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症，有协调作用。 2、配菊花 菊花有清热解毒的功效，而菊花和枸杞一样，都是护眼的药材。两者配合在一起，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。特别适合长时间使用电脑的人。 3、配熟地黄 用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等; 4、配北沙参 用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。 5、配薏米 这款茶饮养肝明目又利水，适合回南天。但湿气很重、身体偏滋腻的人不适宜。
6、配黄芪 枸杞平补，黄芪性微温，两者搭配可以激发黄芪的补气功效。李时珍称黄芪是“补药之长”，有“补气诸药之最”的美誉。 7、配娃娃菜 娃娃菜性微寒，常食养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效，枸杞子和娃娃菜搭配清蒸，既美味又营养。 8、配龙眼 这茶最突出的功效就是安神助眠，经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝，有很好的调理作用。 成都中医肿瘤医师赵春天主任提醒：如果是感冒发烧、脾胃虚弱、腹泻便溏者最好不要服用枸杞子。另外，在服用枸杞子的过程中出现任何不适，也最好停用。 枸杞可助补血安神这样吃效果更好?通过上面的介绍，相信大家在生活中对于枸杞这位中药食材也有了更深层次的了解了，枸杞能帮助我们人体补气血，但是如果食用不讲究正确的方法，那么所表现出来的疗效也会远不如理想预期，所以上面这些食用妙方，大家可以作为参考! 版权声明·免责声明中享网仅提供信息发布平台服务，不对内容真实性负责；发文请遵循国家相关法律法则及本站底部免责声明。 |
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