四川健康_成都中医肿瘤研究院专家谈：胡萝卜和它煮粥改善失眠补气血? ...

　　四川健康_成都中医肿瘤研究院专家谈：胡萝卜和它煮粥改善失眠补气血?疾病都是吃出来的，很多人不注重养生造成的，今天成都中医肿瘤研究院/成都海大中医肿瘤医院专家为大家伙推荐一道养生滋补粥，煮小米粥时加入一根胡萝卜，胡萝卜和小米是纯天然的绝配，在生活中多吃有着补气血、养失眠的问题!

　　胡萝卜和它煮粥改善失眠补气血?胡萝卜吃起来爽口嫩滑，是我们生活中的美食，能够补充维生素，预防视力，缓解眼部疲劳，暖胃养胃，滋阴润肺，补中益气的作用，每天睡前喝一碗，让你的身体更加健康，我们一起来分享下小米胡萝卜粥的做法和养生功效吧。

　　【小米胡萝卜粥的做法】

　　准备材料：小米，胡萝卜一个，糖分

　　做法：首先，先将胡萝卜去皮洗净切成小块备用，然后，将小米洗干净用清水洗干净，放入胡萝卜大火煮开，再者，转小火继续煮开，等待胡萝卜煮烂既可以食用。

　　【小米胡萝卜粥的功效】

　　功效：煮小米粥是加入几片胡萝卜，营养达到均衡，小米和胡萝卜是天生一对，小米中富含大量的维生素和蛋白质等成分，营养价值比大米还要高，居粮食之首，小米胡萝卜粥具有养胃暖胃，健脾胃的作用，每天晚上喝一碗，胃口越来越好，滋补身体，而且还能够调理身体，对于一些身体虚弱的人可以试试。

　　四川健康_胡萝卜和它煮粥改善失眠补气血？其次，成都中医肿瘤研究院/成都海大中医肿瘤医院专家赵春天主任表示，胡萝卜有着小人参美誉，营养价值比白萝卜还要高，能够起到补中益气，养肾补肾的作用，调理气色，提高我们肾脏功能，让你的气色越来越红润，而且还能够帮助改善睡眠，失眠好了，养心安神，让你的睡眠质量得到提高，每天晚上一碗，让你夜里越睡越香。

　　另外，除了上述的功效以外，胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，能够作用于人们的眼睛，缓解眼部疲劳，让你的双眼明亮，视力越来越好，而且还能够起到美容养颜，抵抗肌肤衰老的作用，谁喝谁健康，提高我们身体的抵抗力，胜过很多保健品。

　　禁忌人群：我们都知小米胡萝卜粥的营养价值很出色，但是糖尿病患者和此物功能不佳的人要少吃。

　　四川健康_成都中医肿瘤研究院专家谈：胡萝卜和它煮粥改善失眠补气血?以上就是成都中医肿瘤研究院专家对于在秋季夜长梦多的患者，在改善失眠症状以及养气血方面的一个健康食疗的简单介绍，希望对大家简单介绍!