{日常保养}皮肤粗糙吃胶原蛋白肽长期吃的好处哪种效果最好

补充胶原蛋白可以让脸部饱满吗

常吃它，满脸都是胶原蛋白，年轻10岁很简单！

✅美丽的容颜总是让人赏心悦目，但是随着年龄的增长，

体内的胶原蛋白也会越来越少，皮肤也就慢慢地衰老，

出现眼袋，斑点，皱纹，下垂等现象。

✅姐妹们要知道，女人过了20岁，就要好好的保养自己了。

平时补充一些胶原蛋白是必不可少的。

药食同补，能从食疗中摄取，那就不要放过了。

众所周知，鱼胶就是一种很好补充胶原蛋白的好食材，鱼胶的主要成分为高级胶原蛋白，这份鱼胶养颜做法，怎能错过呢？

❤️红豆花生枣杞炖鱼胶

食材&做法&推荐理由

1️⃣

泡发好的鱼胶50克，红豆10克，花生10克，红枣3颗，枸杞2粒，红糖适量。

2️⃣

1、将泡发好的鱼胶洗净切条， 备用。

2、花生、红豆、红枣、枸杞分别洗净备用。

3、鱼胶、红枣、花生、红豆放入炖盅内，加入适量热水，再放入隔水炖锅中炖40分钟。

4、最后加入红糖和枸杞，续炖5分钟即可食用。

3️⃣

红豆有养心补血、健脾益肾、清热解毒、利尿消肿等功效，花生能健脾养胃，红枣补气益血，枸杞明目安神，鱼胶生血补血，此汤有滋补气血、养心安神和胃健脾等功效。

❤️银耳百合炖鱼胶：

1️⃣

泡发好的鱼胶50克，银耳5克，干百合10克，冰糖适量。

2️⃣

1、将泡发好的鱼胶洗净切条，备用。

2、银耳用清水浸泡4 ~ 6小时，重复换水3次，洗净后切去根部并撕成小朵，备用。

3、干百合用清 水泡软，洗净备用。

4、银耳、百合、鱼胶放入炖盅内，加入适量热水，再放入隔水炖锅中炖60分钟。5.加入冰糖， 搅拌至溶化即可。

3️⃣

此汤有滋阴润燥、清肺润肺、止咳化痰、补血养颜的功效。

我是嫌麻烦，工作又没什么时间，所以只有放假才在家炖一次

平时我都吃这个研壹精科素修复型胶原蛋白肽

每袋含有13000mg修复型胶原蛋白肽，

还配比了100mg的弹性蛋白肽、壳寡糖、雨生红球藻、

黄精粉、余甘子粉等等十多种修复养肤好成分，

营养更丰富，不仅能够补充胶原蛋白，还能够改善气色K氧化K衰老，调理卵巢。

味道也是淡淡的玫瑰花香的，

一点腥味没有，很好入口！

一天1袋，小小一袋携带也很方便！