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情绪波动久了，一时的愉快、愤怒很容易又让情绪起伏不定，当然人的喜怒哀乐是必须的，少了情感，人就失去了他原本该有的面貌，但是我们有没有想过许多事情真的有让我们愤怒、忧郁甚至心灰意冷的资格吗？还是只因为心情一直处在波动的状态，同时又被丢入颗小石头，自己就把这些情绪给无限得放大了呢？ 当自己处在波动的状态，可能一句话、一个动作甚至一个眼神就能让这些负面的感受从心中滋生，但是这些为什么我们非得伸出手去接，不好的、负面的当心里沉静的时候，要放手让它流走是很简单的，因为你不去在意也不去留恋，然而我们却并非如此，反而常因为心里有了起伏，于是不管好的、丑陋的通通都接着，又因为这个波动让心里原本的起伏越来越大。 我们不用要求没有任何情感的存在，那会使人失去了味道，但是无论尝遍任何的酸甜苦辣，记得把自己的味蕾回到最初，而非随着它们无法释怀，将自己绑在愤怒、忧郁或是失去生存意志的地狱中，也许随着波浪让自己的情绪能完全发泄，可是适当的发泄也必须适当的沉静，不要发泄了却无法回头的让自己处在深渊，记得收拾好心情，沉静之后，让自己继续向前。 不要自以为有堕落在深渊的资格，当自己认定自己的遭遇是很极端的时候，相对的也把自己丢入深渊，因为你无法沉静自己的情绪，反而把任何的遭遇跟感受给负面化、扩大化；要是同时又遇上他人的有意或无意的举动，马上又让你内心起了极大的起伏，但多少的起伏其实是自己造成的呢？内心无法平静的对待，又如何有平静的情绪来看待一切。
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