中享网 ›美容 › 查看内容

吃什么可以改善皮肤问题，四种食物让你皮肤光滑

2019-10-30 17:05| 发布者: Jun| 查看: 584| 评论: 0

摘要: 皮肤衰老、长皱纹等皮肤问题一直是女性朋友最头疼，看着镜中日渐衰老的面貌,多数女性只选择用浓妆遮掩自己的瑕疵。但是五花八门的彩妆厚重的底妆,只能让肌肤透不过气,如果清洗不干净甚至还有一些重金属的残留,只会加 ...

皮肤衰老、长皱纹等皮肤问题一直是女性朋友最头疼，看着镜中日渐衰老的面貌,多数女性只选择用浓妆遮掩自己的瑕疵。但是五花八门的彩妆厚重的底妆,只能让肌肤透不过气,如果清洗不干净甚至还有一些重金属的残留,只会加速肌肤的老化。

人为什么会长皱纹、会变老呢？简单来说，老化就是人体的一个“氧化过程”，平时使用各种“抗衰老”的产品，就是在对抗身体的氧化过程。皮肤暴露在空气中，会与氧气产生反应产生自由基，过多的自由基会掠夺脸部营养，从而引起肌肤老化、衰老，色斑等皮肤问题。想要保持年轻的肌肤，就需要吃一些能够清除自由基的食物。日常上吃什么可以改善皮肤问题，吃什么对皮肤好还能美白？

1、富含维生素C：维生素C广泛存在于水果、蔬菜，例如柠檬、桑葚、樱桃、鲜枣、猕猴桃、苦瓜、花菜等。维生素C具有强大的抗氧化作用，可以促进人体肌肤的新陈代谢，抑制肌肤黑色素沉着，从而达到皮肤白嫩红润、美白去皱清斑的效果。

2、原花青素：体内的自由基是导致我们衰老的因素，如果不定期清除的话，将会堆积影响皮肤新陈代谢。而花青素的主要作用就是清除自由基，并且能保持并增强维生素在人体内的活性。原花青素广泛存在于甘蓝、葡萄、紫薯、黑皮花生、蓝莓、黑豆等深色食物中含量较高。实验证明，原花青素的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍。目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂之一是多酚类物质，而葡萄中含有丰富的多酚类物质，而且含量超过其它水果好几倍。所以，想要皮肤抗皱美，多吃葡萄肯定错不了。

3、维生素E：维生素E 主要来源于植物油脂，例如芝麻油、核桃油、豆油、玉米油等。特别是种子的胚芽中，补充维生素E可平时多食用由玉米胚芽、小麦胚芽等食物榨成的油。维生素E是最主要的抗氧化剂之一，能够有效清除体内的自由基，减少皱纹的产生，延缓衰老，保持青春的容貌。

4、人参皂苷：人参中最精华的地方是人参皂苷，目前发现的人参皂苷一共有150多种，不同皂苷的功能有着不一样的功效。长期食用含有人参皂苷的食品能能促进血液循环，平衡强壮了人体的五脏六腑，协调内分泌，改善皮肤问题，缓解皮肤衰老，对皮肤好还能保持脸部气色。欢堂的人参皂苷蜜饮品每一条10ml含有9mg人参皂苷，难怪胡可在推荐该产品时，会说“人参皂苷含量高”。

除了吃含有抗氧化营养素的食物之外，也可以食用具有抗氧化效果的补品，像欢堂的人参皂苷蜜饮品，已经获得香港金牌的人参饮品，演员胡可，不老女神温碧霞等都在淘宝直播中推荐过，品牌与产品都值得信赖。我们也了解到，这款产品在走入淘宝直播节目之前，在其它的社交平台已经有不少网友种草。颜值高，食用方便好，能够被胡可喜爱，证明确实是当之无愧的“颜值双全”。改善皮肤问题，让肌肤红润，欢堂的人参皂苷蜜饮品值得你的选择。