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     一般情况下，女性45~55岁进入更年期，此阶段卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，身体易出现多种症状，如盗汗、潮热、月经变得不规律、心烦意乱和情绪暴躁、失眠多梦和皮肤干燥等。有的人认为，中年女性绝经越早，身体衰老速度就越快，这是科学还是谣言呢，不妨来探一究竟。

    中年女性绝经越早，衰老速度就越快吗？

    更年期是进入绝经期必须经历的阶段，其基础变化是生殖功能慢慢衰退，只要更年期在45~55岁之间，不管绝经早晚都不会影响衰老速度。身体健康受到多种因素影响，包括饮食、环境、生活习惯和体重以及运动量、情绪等。绝经早晚只能说明卵巢功能衰退时间早晚，卵巢并不是唯一一个决定衰老的因素。由此可见，女性绝经越早，身体衰老的就越快，这个说法没有任何科学依据。

    更年期身体易出现哪些问题？

    1、骨质疏松

    一般35岁后骨量开始下降，特别是女性更年期后骨量下降速度加快，骨质流失速度远远超于骨细胞生成，没有着重补充维生素D和钙易出现骨质疏松，增加骨折风险。因此应每年去医院做次骨密度检查，多吃高钙食物如绿叶蔬菜、牛奶或奶制品以及豆类等；每天上午适当的晒晒太阳，能促进维生素D合成，利于钙质吸收；每周有150分钟左右的有氧运动，能强健骨骼，不过运动前后应做好热身和拉伸。

    2、心血管疾病

    更年期女性是心血管疾病高危人群，患有三高的风险明显增加，再加上身体肥胖、睡眠质量下降以及不良的情绪等，易诱发心血管疾病。因此应定期检测血压、血糖和血脂，严格按照医生嘱咐用药来稳定这些指标；合理安排饮食结构，注意饮食清淡和多样化；调节好情绪，及时消除紧张焦虑等负面情绪，必要时寻求心理医生疏导；控制每天总热量摄入，适度运动来控制体重。

    3、阿尔茨海默症

    经过研究表明，雌性激素维持大脑健康，雌激素水平下降可促进大脑中淀粉样B蛋白增加，提高患阿尔茨海默症风险。因此应定期监测雌激素水平，必要时接受雌激素替代治疗；有意识的动动大脑，延缓脑细胞衰老。

    4、生殖泌尿系统疾病

    进入更年期后体内雌激素分泌不足，可影响生殖泌尿系统健康，导致相关器官干燥增加患膀胱炎和尿道炎风险。这种情况下应多喝水，多吃含水分的新鲜蔬果，性生活时巧妙借用润滑剂。

    温馨提示

    更年期女性应合理安排饮食，保证各种营养均衡摄入，拒绝节食和偏食。保持适度运动，不仅仅改善睡眠质量，而且也能降低患慢性病风险。维持活跃的社交，多结交志同道合的朋友，不仅仅提升精神状态，而且也能防止记忆力减退。最为重要的一点是定期去医院做健康检查，特别是排查骨骼、心血管以及生殖泌尿系统健康，做到早发现早治疗。