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安顿心灵,学会与自己好好相处

    朋友西的婚姻一度告急。前几日在街头偶遇,夫妻俩牵手逛街,实在看不出有散伙的罅隙。于是八卦了一下内幕。

    西也不保留,说:“教你几个简单易行的小游戏。”

    一:两人环抱着对方5分钟,慢慢将呼吸调整与对方同步,会感到亲密值倍增;

    二:在保障安全的前提下,两人保持适当距离,一个向后倒去,另一方接住对方,接住后互换角色。如此几次,会觉得双方的信任感增加了许多。

    我笑西:“就这小游戏能让你们和好如初啦?”

    西回答:“信不信的,自己回家试试。”

    你是否有这样的时候:心情灰败到极点,有些有具体的事件诱因,有些纯属没来由的小情绪。也有这样的时候:翻遍手机通讯簿里的所有号码,却最终没有找到一个可以回收自己坏心情的人。明明想找一个人大吐心块垒,可是谈话不知何时变成了他人倾诉烦恼的主场,自己的不快尚未被解决掉,吸食的二手郁闷又加剧了自己的郁闷。

    这是一个抑郁易、快乐难的时代。郁闷犹如感冒,花样繁多,一波还没平息,一波又来侵袭。求医吧,总有种小题大做的感觉,求人吧,不是遇到比自己伤还重的祥林嫂,就是遇到大秀个人辉煌的励志哥,常常达成一病未平一病又起的疗效。心病还得心药医,解铃还须系铃人。

    其实,我们心的困境常常是由自己引发的,所以还是求己吧:先向自己示个弱,说我有那么一点点不开心,做点儿自己喜欢做的事:

    ★去文具店买本漂亮的日记本,高兴不高兴都写上几笔,不求文采,只需找个心事的安全出口就好。

    ★在自己的衣服兜里塞点儿小钱,每次换衣服都有种捡到钱的小窃喜;

    ★一个人去歌房,把会唱的歌唱一遍,重要的是要把每首歌都唱得不在调上;

    ★买两个手机,没事儿时给自己打打电话——记得时时保持有电及开机状态,会觉得有个人24小时准备接听你;

    如今,养生的书铺天盖地,养心的书始终不够火热。心如果安顿不好,身何处寄居?事实上,做自己的心理医生成本很低:多和自己对话,与自己和解;找到与自己最佳的相处之道,然后不断拓展自己心灵的宽度,和更高的自己相遇。

路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋
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