1、开朗,自我调适首先要认识中年是黄金时代,虽体力渐衰,但智力和创造力处于最佳年龄阶段。遇到不愉快的事,要冷静处理,始终使自己保持乐观情绪,随遇而安,知足常乐,善于运用心理卫生保健知识,化解矛盾,保持心绪平衡。 2、自知自爱,积极进取自知自己身体状况,既不盲目疑病,也不轻易言老,量力做力所能及的工作。爱惜自己,重视身心,自己的品德、荣誉,自尊、、自制。要保持向上精神,以百折不挠的意志和奋发进取的精神,朝着前进,驱除暮气。 3、重视养生,锻炼身体《黄帝内经》中说:"夫道者年皆百岁。"意思是懂得养生之道的人长寿。因此,要自强不息锻炼身体。因为人的心理活动以生理活动为基础,要延缓中年人心理衰老,通过体育锻炼,来保持生理活动的一定水平,是心理和长寿的重要途径。 4、多动脑筋,永葆青春人的衰老与大脑衰老密切相关,若大脑衰退,人的生理功能也将衰退,大脑对机体活动调节能力也开始下降,各种功能的减弱,容易导致心理老化。所以要养成求知,多读书,做自己力所能及的事。勤学好动,保持青春热情,可防止忧郁症,使自己青春长驻。 5、生活规律,劳逸适度一个人的生活越有规律,大脑的活动也越有规律,进而保证心理活动的发展。如按时作息,劳逸结合,可保持最佳精神状态。中年要避免酗酒、吸烟等不良恶习和嗜好摧残身心,也要防止过于安逸,过食"肥甘",严防纵欲对身心的损害。 监管要求·版权声明·免责声明1、内容声明:中享网仅提供信息平台发布服务,所展示的信息均由第三方用户实名注册发布,内容真实性、准确性和合法性均由发布用户负责 2、风险提示:本页面内容仅供参考,为降低投资风险,建议您在投资前多做考察咨询、多对比分析 3、投稿提示:投稿请遵守相关法律法规,出现违法内容和行为封号删稿!同时本站将相关证据提交相关部门 4、版权说明:部分投稿作者内容由Ai工具/软件生成,版权由投稿者所有,内容真实性本站不承担任何法律风险!请阅读者自行辨别 5、投诉删除:侵权和违法不良信息举报受理邮箱:314562380@qq.com【提供有效线索,我们将及时核查处理】 |
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