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跟男友在一起他不说话？不是每个沉默都需要出口

2020-4-25 17:20| 发布者: zxw88| 查看: 608| 评论: 0

摘要: 　跟男友在一起他不说话?不追问的勇气：不是每个沉默，都需要出口。“你怎么了?有什么事可以跟我说啊……，闷在心里面多难受!”你看他心情很差的样子，想要分担一点他的烦恼，可是你越问，他越是不说。跟男友在一 ...

　跟男友在一起他不说话?不追问的勇气：不是每个沉默，都需要出口。“你怎么了?有什么事可以跟我说啊……，闷在心里面多难受!”你看他心情很差的样子，想要分担一点他的烦恼，可是你越问，他越是不说。

　　“没什么啦，吃饭吧。”冷漠像是一巴掌打来，你觉得好心被雷劈，为什么你那么努力经营感情，他却总不领情?

　　其实，有些时候我们要试着接受对方“不愿意被安慰”或者是“还没有准备好被安慰”的情形。在这种状况下，如果你“强制要安慰他”，就和强暴没什么两样，他会不断抵抗，还会搞得两败俱伤。

　　而且很吊诡的是，有些时候如果你愿意让他有一些“不说”的空间，只是静静地陪他身边，一段时间之后，他反而就“其实阿……”愿意自己说出一些故事了。人嘛，总是喜欢做对，所以当你顺着他的状况，他就会觉得你跟他是一国的。

　　陪伴的三个秘诀

　　当他开始愿意谈起自己的故事时，你可以利用下面这三个方式来陪伴他。

　　1.用“什么”取代“为什么”

　　心理学的研究发现，一个人难过的时候，如果问“为什么会发生这种事?”、“为什么你不早一点跟他说?”等等句子，他可能会越听越难过，因为这些“为什么”(why)会让他一直去反刍(rumination)那个难过的事情发生的原因。相反地，如果你问他“当时发生了什么?”、“他这样说的时候，你的感觉是什么?”，这些“什么”(what)的句子，则可以让他回到当初的情景、甚至回到当下，而不会被情绪给困住。

　　不过，有2个状况例外，一种是事情已经过了一段时间、有一点时空距离，他可以比较客观来看这件事情的时候，问为什么反而有助于他去厘清来龙去脉;另外一种是，他原先就喜欢理性的讨论，而且他本来就不容易陷入情绪当中，那么这个“为什么”的讨论也会有帮助。

　　2.用“我”或“我们”取代“你”

　　研究发现，伴侣的对话当中使用更多的“我们”，表示他们愿意和对方连结在一起，他们的关系也会比较好而当一个人用比较多的“我”的时候，有些时候就是在表达自己的一些情绪和感受，甚至是脆弱的部分，而当你愿意表达自己的脆弱，对方通常也会愿意说出他的一些感受，2人也会更加紧密。不过，那些“你”开头的句子，大多是责骂、怪罪、批评等等[7, 8]，所以在安慰对方的时候尽量避免使用。不过，说这些并不是要你在陪伴他的时候每一个字都很小心翼翼的谨慎不要说错，只是做一个重要的提醒：陪伴最重要的是连结与表达情绪，不是责怪与给建议[9]。只要你怀抱着这样的“中心德目”来陪伴他，自然而然就会说出符合上面规则的话。

　　3.用“他需要的”取代“你想给的”

　　有些时候，他只是需要静一静、好好吃顿饭、甚至是你帮她完成一部分的工作，不是上面这些什么聆听、安慰、同理情绪等等——尽管你很想要给他。

　　就像文章一开头的例子，当对方不想讨论的时候，不断地逼问反而会给他更多的压力，一方面要面对自己的问题，另外一方面又要面对不告诉你的罪恶感。所以，一个很重要的区分是，当你试图要用某种方式来安慰、陪伴他的时候，你可以想一想你所做的这件事情，究竟是的需要，还是他的需要?你甚至可以直接的问他“你希望我可以怎么帮忙你?”或者“我现在可以做点什么?”，用他所习惯的方式来陪伴他。

　　而当你一直不断想要再问点什么的时候，请先让自己停下来问自己另外一个重要的问题：现在这个不断追问的自己，究竟是真正在帮她的忙，还是只是想要化解自己内心的焦虑?或者，是不是有某一种不安，正在默默的操控两人之间的关系?

　　尊重每一个人的步调

　　回到一开始的故事，我一直相信每一个人都有他自己情绪起伏的曲线。那些他还不想说、还没准备好要说、或者还没有打算跟你说的事情，如果能够给予一个“允许不说”的空间，那么这样的一种宽广，反而能够让他感觉到你的体贴，也能让两个人的关系可以更靠近一点。