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你的amh是多少?卵巢保养怎么做

昨天有粉丝把报告单后台发我，问amh是啥意思?

今天就来给大家展开细说一番，AMH是反映卵巢储备

功能准确和可靠的指标，AMH数值越高，代表卵子的库存越多；数值越低，说明卵巢功能越差。不同年龄段amh值可以参考如下:

在21-30岁

1、amh小于0.1

可能为卵巢早衰的症状，其特点为闭经及促性腺激素升高。

2、amh在0.1-2.06之间

可能是出现了卵巢储备功能减退的情况。

3、amh在2.06-7之间

amh值为正常范围，卵巢储备功能未见异常。

4、amh大于7

可能是出现了多囊卵巢综合征，这是育龄女性常见的内分泌代谢紊乱疾病，常表现于月经稀发或闭经、不孕不育、多毛等雄激素水平升高的临床表现。

在31-40岁

1、amh小于0.1

可能为卵巢早衰的症状，其特点为闭经及促性腺激素升高。

2、amh在0.1-1.48之间

可能是出现了卵巢储备功能减退的情况，常表现为月经不调、内分泌紊乱、不孕等情况。

3、amh在1.48-7之间

amh值为正常范围，卵巢储备功能未见异常。

4、amh大于7

可能是出现了多囊卵巢综合征，这是育龄女性常见的内分泌代谢紊乱疾病。

卵巢保养要怎么做

1.保持心情舒畅：女性保养卵巢首先要保持每天愉快的心情，良好的情绪，避免不良情绪干扰；

2.调整饮食结构：建议女性平时可以补充科芙研Dci手性肌醇，改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调。饮食要以清淡饮食为主，多进食富含维生素和微量元素、蛋白质等成分的食物，例如蛋类、瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果等；

3.适当的运动锻炼：建议女性平时要坚持每天运动锻炼，半小时左右为宜，以有氧运动为主，有助于提高免疫力，增强身体素质；

4.避免过度劳累、保证充足的睡眠：女性平时要合理安排工作和生活，不要过度疲劳，保证每天充足的睡眠，有助于保养卵巢。

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