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作息调节：有规律的生活对于健康也是非常重要的，保证充足的休息和睡眠，睡觉时垫高头部，以防胃酸反流，餐后散步有助于驱散困意，避免餐后在沙发上小憩，别养成睡前进食的习惯 饮食调养：少吃刺激、过硬食物，减少烫、冰冻、咸、辛辣、油炸食品的摄入，避免暴饮暴食，应避免摄取会降低下食道括约肌压力的饮食或药物，多吃纤维食物、可有效防止胃酸倒流 生活规律：掌注意生活起居规律、营养均衡、戒除烟酒、多喝水，一天三顿要定时定量，吃完饭不应马上工作或剧烈运动 精神调整：要讲究心理卫生，保持精神舒畅愉快，情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度疲劳压力过大 胃部调节：有胃病的人饭后不宜运动，胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，胃消化功能不好的人，建议少吃多餐，食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 运动健养：坚持体育锻炼，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，增强免疫功能，可有效防止胃酸倒流 穿宽松衣服：如果你想穿紧身的衣服，那当天就少吃点食物，给你的胃留些空间来消化它们，饱餐一顿之后，松松你的裤腰带或是衣服。 不提倡吃药：非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈 监管要求·版权声明·免责声明1、内容声明：中享网仅提供信息平台发布服务，所展示的信息均由第三方用户实名注册发布，内容真实性、准确性和合法性均由发布用户负责 2、风险提示：本页面内容仅供参考，为降低投资风险，建议您在投资前多做考察咨询、多对比分析 3、投稿提示：投稿请遵守相关法律法规，出现违法内容和行为封号删稿！同时本站将相关证据提交相关部门 4、版权说明：部分投稿作者内容由Ai工具/软件生成，版权由投稿者所有，内容真实性本站不承担任何法律风险！请阅读者自行辨别 5、投诉删除：侵权和违法不良信息举报受理邮箱：314562380@qq.com【提供有效线索，我们将及时核查处理】 |
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