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夜读 | 请把生活调成“低耗”模式
2022-10-15 17:46
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发布者:
zxw88
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摘要
: 比起管理时间,更要管理精力。很多成年人,生活中最多的感觉就是“疲劳”:每天下班,脑子都昏昏沉沉的,明明没做什么事,但总觉得用尽了全身力气;经常觉得脑子像生了锈一样,转不动,遇到很多问题都不愿意去想;周
生活调成“低耗”模式" play_length="277000" voice_encode_fileid="MzA4NDI3NjcyNF8yNjQ5ODc5Mzg5" data-topic_id="" data-topic_name="" data-pluginname="insertaudio" data-trans_state="1" data-verify_state="3">
比起管理时间,更要管理精力。
很多成年人,生活中最多的感觉就是“疲劳”:
每天下班,脑子都昏昏沉沉的,明明没做什么事,但总觉得用尽了全身力气;
经常觉得脑子像生了锈一样,转不动,遇到很多问题都不愿意去想;
周末做了一堆计划,却什么都不想干,常常睡一觉、刷手机,不知不觉就过去了。
……
很多人觉得是不会“管理时间”导致了拖延症,但事实上并非如此。
有人说:“每个人每天都是24小时的固定时长,决定产出的,不是某个时间做了什么,而是做成了什么”。
想要成功,比起管理时间,更要管理精力。
行程安排过于紧凑,纵使再会时间管理,也无法集中精力将该做的事情做好。
生活中,很多人每天疲于应付
工作
上的事情,熬成了“熊猫眼”,却依旧效率很低;努力想平衡工作和家庭,却发现异常艰难,陷入焦虑内耗,身体透支。
其实,不堪重负的我们,并不是时间不够,而是精力得不到有效管理。
一个人的精力本来就有限的,一旦超支,就会出现问题。
曾经看到一个提问:“那些很厉害的人都有什么共同点?”
一个高赞回答是:“他们都很会管理自己的精力。”
成年人的世界,工作、生活、育儿……有时变成一团乱麻,时常累到只想躺着什么都不做。
精力好比手机电池,一直用到关机,充到20%的电量又匆忙继续使用,常年如此,就会永远保持在半电量的恐慌状态。
人体其实有自己的节奏,春夏秋冬,白天黑夜,像钟摆一样,有自己的高低谷。
一个人的精力是有限的,当你无法专注精力时,时间管理做得再好也无济于事。
比起管理时间,我们更需要调整自己的生活和行为方式,去适应精力的运行机制。
只有学会精力管理,才能整理好日常,轻装上阵。
想要管理好精力,首先要保持好的体能,管住嘴,迈开腿,好好睡。
主动去获得正面的
情感
能量
,避免产生消极情绪。
焦虑、挫败和愤怒的情绪会干扰我们的注意力,保持专注与乐观,间歇性地变换思维频道。
定期放空自己,不断开发大脑,定期运动,都可以提高创造力,恢复思维精力。
我们生活的最终衡量标准,不是我们在这个世界上待了多长时间,而是我们在属于自己的时间上投入了多大的精力。
不要用日程表支配你的24小时,真正关注自己的状态起伏,去做那些“更少但是更好”的事。
去陪伴家人,去交朋友,在人与人的关系里,磨合、成长,获一丝烟火气,得一份人情,找寻一种精神上的支撑与陪伴。
愿你在有限的生命周期里,活成自己想要成为的样子。
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