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增强男性智力的食物有哪些?多吃这些补脑食品!

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        华龙网6月25日10时讯 现代男人面对生活工作的压力,会经常变得身心疲惫,而且随着年龄的增长,记忆力和智力都会相对应的下降,这时候应该多吃一些能够起到健脑的食物,就可以有效的提高智力和记忆力。

        男性可以多吃哪些食物增强智力?

        1、鸡蛋
        有研究发现大脑活动功能与大脑中乙酰胆碱含量有密切的关系,适当的吃鸡蛋是可以增强智力的。当大华中所含的卵磷脂被酶分解之后,就能够产出丰富的乙酰胆碱,然后进入到血液,又会快速的达到脑组织中,就可以达到增强智力和记忆力的作用。每天吃一个鸡蛋,可以给人体提供足够的胆碱,能够起到保护大脑和提高记忆力的作用。

        2、牛奶
        牛奶是一种比较完美的营养物质,牛奶含有丰富的蛋白质和钙铁锌等微量元素,还含有人体以及大脑必需的氨基酸。而且牛奶的钙质最容易被人体吸收利用,是脑代谢不可缺少的一种重要物质,还有,牛奶还含有对神经细胞起着相当重要作用的维生素b1等元素。当用脑过度的时候,就可以喝一杯热牛奶能够缓解疲劳。

        3、南瓜
        南瓜的营养价值是非常高的,含有丰富的胡萝卜素,而且还含有丰富的维生素a和维生素c,以及锌钾和纤维素。南瓜具有清心醒脑的作用,对头晕和心烦以及口渴等阴虚火旺病症,都有一定的治疗效果。所以神经衰弱以及记忆力减退的人是可以多吃南瓜的,能够起到一定的辅助治疗效果。

         4、花生
        花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,是大脑神经系统需要的重要物质,能够起到能延缓脑功能衰退和抑制血小板凝聚的作用,就可以起到预防脑血栓的效果。经常吃花生,可以改善血液循环,能够增强记忆力和智力,可以起到延缓衰老的作用。

        5、小米
        小米含有丰富的维生素b1和维生素b2,而且还含有比较多的蛋白质以及色氨酸和蛋氨酸,经常吃小米是可以起到延缓衰老作用的,而且能够起到健脑益智的作用。

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