冬春养生注意这4点，转给你关心的她→

冬春时节气温低，
容易受到疾病的侵袭。
气温骤降容易造成女性的内分泌紊乱或免疫力下降，引发上呼吸道感染、胃肠炎、闭经、痛经、头痛、关节疼痛、皮肤干裂、四肢冰凉等多种问题。

除了冻出来的疾病，
也容易捂出一些妇科病。
密不透风的包裹往往给细菌的滋生和繁殖创造有利条件，让阴道炎、盆腔炎、泌尿道感染等带下病有了发生发展的可能。
对此，上海市中医医院妇科主任医师、海派朱氏妇科第五代传人陈静做出了提醒。

生活中，
广大女性朋友应该从以下4个方面，
做好冬季的自我防护↓↓↓
保暖
在寒冷的冬季，女性尤其需要做好自身的保暖工作，尤其是头面部、关节、小腹和脚底，注意温差、预防感冒，早睡晚起，避免身体受风寒。
对于容易感冒风寒的女性，可以用葱白三根、大蒜200克，水煎服，以预防感冒的发生。
清洁
保持下半身血液循环畅通，不穿太紧身的服饰。
避免穿紧身不透气的内衣裤，保持外阴清洁，勤换内裤；适当的外阴清洗，如有需要，可在医生指导下使用外阴或阴道清洗剂。
运动
长期保持坐姿容易导致痹症，缺乏运动甚者会导致盆腔淤血等疾病。
冬天，适当运动可以提升阳气，帮助自身气血运行，有助于提高免疫力，推荐中医特色功法，如八段锦、太极拳、五禽戏等。
保湿
冬季气候干冷，人体皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，减弱了皮肤的抵抗力，因此，冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。
在饮食方面，可多服用含黏液质的食品，如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。也可以服用养颜的膏滋药，促进面部血液循环，改善面部皮肤代谢。
记者：郁婷苈
部分图片：图虫创意
编辑：陈攻

转自今日头条优质自媒体
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