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三色糙米怎么煮才能煮软

2022-11-30 07:10| 发布者: zxw777| 查看: 149| 评论: 0

摘要: 1、准备食材：红豆250克、三色糙米70克、清水适量。 2、红豆用清水淘洗干净。 3、红豆、三色糙米倒入压力锅中，加适量清水。 4、盖上压力锅盖，选择杂粮粥程序。 5、时间到后关掉电源，掀开锅盖盛出即可。三色糙米 ...

1、准备食材：红豆250克、三色糙米70克、清水适量。

2、红豆用清水淘洗干净。

3、红豆、三色糙米倒入压力锅中，加适量清水。

4、盖上压力锅盖，选择杂粮粥程序。

5、时间到后关掉电源，掀开锅盖盛出即可。

三色糙米：

三色糙米是糙米、红糙米、黑米三种类型的米混合而成，具有较高的营养价值。这种食物和全麦相比，蛋白质含量虽然不多，但是质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体很容易消化吸收。它不仅富含维生素B、钙、铁、蛋白质等，还比白米含有更多的膳食纤维。

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