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食物一定不要乱吃 不同类型体质要有不同的饮食

        当今社会的年轻人面对着高房价高工作压力,从事脑力劳动较多,而且经常加班熬夜饮食不规律,导致身体各方面机能都有所下降。不少人身体寒凉的人都选择去医院看病拿药,但对于寒凉体质的人来说很难坚持吃药,很多治疗脾胃的药物都属于凉性,吃药之后不但没有调理好身体,反而让身体更加虚弱。如果你也深受身体寒凉的困扰,那就掌握以下几个小秘方,用最简单的方式保养身体吧。
        把大枣烤干空腹吃可快速祛湿暖胃
        大枣又名红枣,维生素含量颇高,具有天然美容丸的称号,经常吃大枣可以滋阴补阳补血益气的功效,而干吃大枣还有一个重要功效就是强脾健胃。脾喜干胃喜暖,烤干的大枣具有更好的祛除脾胃湿气的效果。很多人喝完酒之后会呕吐反酸,反酸就是胃凉的表现,吃烤干的大枣可以暖胃;食欲不振的人往往伴有不同程度的脾湿,坚持吃烤干的大枣可有效祛除脾湿,比药物都管用。烤大枣最方便的方法就是食用电饼铛,现在家家户户基本都有电饼铛,可以将大枣直接放入电饼铛然后加热,等大枣的皮发黑并闻到枣味的时候,即可拿出食用。
 食物一定不要乱吃 不同类型体质要有不同的饮食_健康_2020-12-11 10:22发布_中享网
        少吃粗纤维的食物
        很多人都认为吃粗纤维食物有益于身体健康,但是体质不同得到的疗效相差甚远。脾胃不好的人并不适合大量吃粗纤维的食物,粗纤维难以消化会加重胃的负担,这会让本就虚弱的脾胃更加虚弱。所以吃什么食物也是因人的体质而定,如果脾胃不好就要吃太多粗纤维的食物,不弱多吃点细软食物好好养胃。
        早晨不要喝凉水
        不少朋友看养生节目,节目里很多提到早晨一杯白开水,一天八杯白开水。但是这真的有益于健康吗?电视上曾报道过一个男生因为早晨坚持和白开水,三年内秃顶,看来并不是什么体质都适合喝白开水。早晨为阳气上升的时间,一杯凉水下去会减弱阳气导致肾虚。有的人一天之出汗量很少,那喝下去的水就完全依赖肾的新陈代谢,而这无形中加重了肾的负担。所以喝水要根据自身感觉来,出汗多的时候自然口渴,这时候就需要多喝水,而不渴的时候强行喝水往往适得其反。
        茶水要少喝
        茶叶被当作日常饮品,好的茶叶和茶品还象征着地位与品位,越来越多的人加入饮茶队伍,但是喝茶水真的有利于健康吗?适度饮茶可以清理肠道且防辐射,但每天都喝茶水对身体虚弱的人来说并不好,胃本身有一层保护性粘膜,茶叶中的茶碱会破坏胃粘膜,严重时还会导致胃粘膜损伤和胃溃疡,这会让脾胃更加寒凉。而且最初人们喝茶是为了消除饮食中的油腻,吃肉较多的时候才会喝茶,现在有的人饮食本就清淡还在饭后饮茶,这样的饮茶不但起不到保护作用,还会损伤肠胃。


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