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秋季寒意起，肿瘤病人怎么养生?九月中旬后，天气逐渐转凉，温度忽高忽低。天气与气温多变很容易引发感冒、咳嗽等疾病，所以进入白露之后，一定要注意养生，尤其是抵抗力较弱的儿童、中老年群体及慢性病患者。成都中医肿瘤研究院/成都海大中医肿瘤医院专家赵春天主任谈，初秋养生，四个诀窍要谨记! 一、温水泡脚，补养肾气为第一 进入秋季以后，气温会逐渐下降。对于许多中老年人，可能会出现手脚冰凉、四肢乏力的症状，其实这是由于身体肾气不足引起的。所以，白露养生，首补肾气。坚持晚上温水泡脚，其实是补充肾气较简单的方法。晚上19-21点是泡脚的较佳时间，因为这个时间正是肾气虚弱的时候。另外，温水温度一般要在40°以上，不宜过烫，水的深度要没过脚踝。
二、静心养性，调养心神 白露养生，要“动静结合”。除了基本的运动锻炼，也要搭配“静态运动”，比如站桩、正坐、闭目养神、深呼吸，做到心神合一，动静结合;其次也要保持心情的愉悦，良好的心情有助于血脉运行与心肺的气血调和。 三、饮食清淡，喝粥较佳 秋季对应人体肺部。所以秋季养生，也要注意对肺部的保护。建议日常吃些清淡、易消化的食物，少吃辛辣、多油等食物。要多吃蔬菜水果，早晚可以搭配营养粥，既养生也有助于防秋燥。 四、早睡早起，秋冻适度
白露之后，白天短，夜晚长，阳衰阴盛。体质较弱的人应当早睡早起，每日起床后也要适当运动，有助于肺气宣发。另外，天气变凉后有的人会立即把厚衣服穿上。事实上，这样做是不妥当的。一旦遇到突然的降温，寒气很容易渗透受热张开的毛孔，引发感冒等疾病。 所以，如果体质较强的人，可以有序添衣，适当“秋冻”。而对于中老年人，莫要盲目“秋冻”，要保护好膝盖、腹部、肩膀等关键部位，以防寒气伤身。 添件衣衫 沏杯热茶 秋高气爽 又是一个暖晴天! 让我们一起 感受秋季的稳健与厚重 拥抱收获的喜悦! 秋季寒意起，肿瘤病人怎么养生?成都中医肿瘤研究院/成都海大中医肿瘤医院专家赵春天主任表示：总之，注意生活细节，拥有好的生活习惯，积极面对和预防，各种疾病及癌症的发病率自然会明显下降。如您有任何关于中医、肿瘤方面的疑问，可以向专家咨询，我们将竭诚为您服务。 监管要求·版权声明·免责声明1、内容声明：中享网仅提供信息平台发布服务，所展示的信息均由第三方用户实名注册发布，内容真实性、准确性和合法性均由发布用户负责 2、风险提示：本页面内容仅供参考，为降低投资风险，建议您在投资前多做考察咨询、多对比分析 3、投稿提示：投稿请遵守相关法律法规，出现违法内容和行为封号删稿！同时本站将相关证据提交相关部门 4、版权说明：部分投稿作者内容由Ai工具/软件生成，版权由投稿者所有，内容真实性本站不承担任何法律风险！请阅读者自行辨别 5、投诉删除：侵权和违法不良信息举报受理邮箱：314562380@qq.com【提供有效线索，我们将及时核查处理】 |
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