专注企业商务信息发布服务
微信公众号
中享网
中享网
中享网
说到便秘，大家都很熟悉，因为人们生活和饮食习惯的改变，便秘现象十分普遍。便秘发病率较高，但是只有小部分便秘患者会就诊。 便秘可以影响到各年龄段的人，常常表现为：便意少，便次也减少;排便困难;大便干硬，往往还伴有排便不净感;严重便秘伴有腹痛或下腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。 但是很多人出现便秘时，首先想到的不是到医院就医，接受医生的治疗，而是利用泻药自行治疗。
南京肛泰中医医院医生特别提醒便秘患者，需慎用含有大黄、番泻叶等刺激性成份的泻药，以免导致肠道纤维化、结肠黑变病等，建议在医生指导下用药。便秘情况严重的可根据医生的建议做肠镜、排粪造影和结肠运输试验这三类检查，以便判断便秘类型，选择相应的治疗方案。 在这里为大家介绍五个办法，帮助大家远离便秘： 1、高纤维饮食，膳食纤维本身不被吸收，但能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。水果、蔬菜含有较多的纤维，能有效促进肠道蠕动。 2、多饮水，不要等到口渴才喝水，建议每天饮水1500毫升左右，使肠道保持足够的水分，有利于粪便排出。 3、适当运动，平时适量做些运动，加强体育锻炼，可以有效促进肠胃蠕动。这类运动有屈腿、深蹲、起立等。 4、坚持定时排便，确定一个适合自己的排便时间，最好是早晨。早起可以多到室外做有氧运动，促进肠胃蠕动，以利于排便。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做两三次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。 5、经常按摩腹部，闭上眼睛仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针方向做环形而有节律的抚摸，力量要适度，动作要流畅，每次持续3~5分钟即可。 现代生活节奏不断加快，饮食结构也在不断变化，便秘成了人们日常生活中的一种常见病症，但是也不能忽视，应当积极采取措施缓解病情，必要时尽早就医，以免对健康产生更大的影响。
监管要求·版权声明·免责声明1、内容声明：中享网仅提供信息平台发布服务，所展示的信息均由第三方用户实名注册发布，内容真实性、准确性和合法性均由发布用户负责 2、风险提示：本页面内容仅供参考，为降低投资风险，建议您在投资前多做考察咨询、多对比分析 3、投稿提示：投稿请遵守相关法律法规，出现违法内容和行为封号删稿！同时本站将相关证据提交相关部门 4、版权说明：部分投稿作者内容由Ai工具/软件生成，版权由投稿者所有，内容真实性本站不承担任何法律风险！请阅读者自行辨别 5、投诉删除：侵权和违法不良信息举报受理邮箱：314562380@qq.com【提供有效线索，我们将及时核查处理】 |
重磅喜讯！中国口腔医生当选英格兰皇家外科
双11玩这么花？不得不说天猫还是有点格局的
求臻医学MRD产品喜获北京市新技术新产品（
我国首个胃癌分子残留病灶检测与临床应用中
免责声明：本站所刊载的各类形式(包括但不仅限于文字、图片、图表)的作品仅供参考使用，转载的目的在于传递更多信息及用于网络分享，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。
本站所有资源收集于互联网，分享目的仅供大家学习与参考，版权归原创作者所有，如有侵权，请联系管理员及时删除！
ad
