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长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?医生说出答案

摘要: 导语:水是生命之源是世界万物的起源,对于人类而言,水的重要性仅次于氧气,水是人体正常代谢必需的物质接触。身体内脏器官排毒代谢、皮肤消化分解、大脑运行都需要水的参与,人一旦缺少了水,也将意味着生命的结束

导语:

长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?医生说出答案_健康_2022-7-30 01:09发布_中享网

水是生命之源是世界万物的起源,对于人类而言,水的重要性仅次于氧气,水是人体正常代谢必需的物质接触。

身体内脏器官排毒代谢、皮肤消化分解、大脑运行都需要水的参与,人一旦缺少了水,也将意味着生命的结束。

人体中水分占多少?

水大约占人体体重的70%-75%左右,正常的新生儿体内含水分量最多,约占总体重的80%左右。

人体在各个不同的组织细胞中,水分的含量也有所差别,比如在骨骼和软骨中水分含量约占骨骼总量的10%左右。

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而脂肪中所含的水分约占脂肪总量的20%-30%左右,人体肌肉中所含的水分约占肌肉总量的70%左右。

尤其是人体的血液中,所含的水分是最多的,约占血液总量的92%左右。

在我们的生活中,喝茶也是一种不错的养生方式!

喝茶是中国的一种传统文化,关于茶的文化源远流长,历史久远,现在很多人都喜欢喝茶,但是现在的年轻人对茶文化越来越淡薄,其实喝茶对身体有很多好处的。

处于好奇心,长期喝白开水与长期喝茶的人相比,究竟哪种人的身体更健康呢?喝茶与喝水存在哪些差别?不妨一起来探索。

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长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?医生说出答案

喝白开水的好处:

食物进入胃肠道后,必须依靠消化器官分泌消化液,包括胃液、胰液、肠液、胆汁等作用,才能进行消化吸收,而消化液中的水高达90%。

人靠吃饭、喝水、吃水果和蔬菜,不断从外界获得水;通常从饮料和饮水中可获得1.0~1.5升/天,粮食和蔬菜中也可得到1.0~1.5升/天;大米饭含水约为70%,白菜可达90%左右。

每天需水量因季节、气候条件、劳动强度和饮食状况而不同,通常至少要2~3升/天,才能保证正常生理代谢;特别困难时也要1.5升,缺水持续时间不能超过3天。

水对人体很重要,最好可以养成间歇饮水的习惯,不要等到口渴时才喝水,因为大脑发送口渴的信号的时候,其实体内已经处于1%失水状态了。

尤其是年长的人,对口渴的敏感性降低,会增加缺水或者脱水的风险。

失水时间过长不但会引起体能、新陈代谢、抵抗力的下降,还会使皮肤失去光泽和弹性,变得干瘪、暗黄,皱纹增多。

朋友们想要保持年轻的身体,要坚持喝足水,毕竟人都是水做的嘛。

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温馨提示:

夏季喝水要注意以下两点:

一是及时补充盐分,在夏天,大量出汗的同时,也会将体内盐分带走,适当地喝一些淡盐水,可以很好的补充体内失去的无机盐。

一般来说,每500ml水中,加入1g盐,既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱。

二,要少量多次喝水。

口渴时不要一次性猛喝太多水,应分多次喝,且每次饮用量少一些,若一次性喝太多水,水分会快速进入血液,造成血容量增加,加重心脏负担,出现呼吸困难、心悸等症状。

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喝茶有哪些好处:

茶圣陆羽在《茶经》一书中写道:“茶之为饮,最宜精行俭德之人,若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢烦、百节不舒,聊四五啜,与醍醐、甘露抗衡也。”

茶有好多神奇功效,好多研究已证实;其实,大多爱喝茶、喝了好多年的茶友们也已经对茶的保健功效深以为然。

适量饮茶可以止渴,尤其是夏天,适量饮用温茶有利于消暑。

茶水中的咖啡因等成分可帮助脂肪分解,从而起到消脂解腻作用,特别在摄入较多牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白时,茶水的解腻效果较好。

茶水中所含的咖啡碱,可兴奋中枢神经,从而起到提神效果。

茶多酚具有一定辅助收敛的作用,同时茶叶中所富含的鞣酸,可作用于致病菌的蛋白质,对于部分致病菌可以起到杀菌作用,因此有助于提高机体抵抗力。

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核心内容:

白开水与茶水相比较,喝白开水比较好,但适当喝一些茶水对机体健康也是有好处的。

大家都知道,白开水老少皆宜,每天摄入充足的白开水能够促进机体代谢,对人体的生理机理具有很重要的调节作用,而且白开水中不含有对人体有害的物质。

茶水不太适合儿童饮用,而且具有一定的刺激性,不适合长期大量饮用,所以喝白开水比较好。

茶水中含有茶多酚及多种矿物质,适量饮用对人体也是有益处的,但不建议喝浓茶,以免刺激肠胃。

温馨提示:生活中要多饮白开水,有利于机体健康。

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结语:你觉得呢?




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2022-7-30 01:09
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